標題:
[健康資訊]
百病之根是什麼？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-5-8 01:57 PM
標題:
百病之根是什麼？
世界衛生組織規定，個人的
健康
和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
8 G) u5 c, E# ?公仔箱論壇
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
tvb now,tvbnow,bttvb7 B" b+ ~1 T% N9 _( R: d9 g3 l6 Z$ l' j
公仔箱論壇8 V: Q0 j" |# @* b! G( n [3 p
1.早餐決定壽命長短
8 A9 {% Y5 X x6 x( Q, Owww1.tvboxnow.com
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
www1.tvboxnow.com# u6 g, S1 z4 x/ W) A
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
tvb now,tvbnow,bttvb) u9 m5 f! J2 C: [2 h; J3 b# L
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
! S/ e' q/ [, R2 U6 xtvb now,tvbnow,bttvb
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
www1.tvboxnow.com! D3 G( Z$ S5 M3 j) u) ]
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
0 t- e5 I7 f+ G/ L5 |. C
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
/ b; L7 C; o# h, O
& N X+ q6 l% |$ x& k5 l# b1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
2.走路是最實惠的養生方式
V e8 m4 x9 [' V3 d3 z) m0 P) z
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
3 s: @ W$ n" x( h3 P+ \' _
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
$ o7 Q' a* z7 X4 J4 W
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
* ~* ^( T) S( {" c; _# y: Htvb now,tvbnow,bttvb
" g- E( u- _, o, n7 R4 Jwww1.tvboxnow.com
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r' m" s: M( g& z1 `
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
8 c6 d3 k$ s1 C( s1 s5 d$ [% ktvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F5 r9 d- @( I$ ~% ?9 ]
3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
www1.tvboxnow.com+ i/ _' k/ |/ Q0 o |1 ?% ]9 X
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
www1.tvboxnow.com& W6 ^0 r5 k: O+ q& w- s+ ]
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
# B+ l! F' }7 atvb now,tvbnow,bttvb
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
( G' T! c O# F, |( P
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
www1.tvboxnow.com: X! X- `& O. l" k' y0 d
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
5 \/ J& ^& [, E! d" q5 F6 e
! G7 T# D9 ^+ q* p/ m公仔箱論壇
4.百病生於氣，不要生氣哦
) Y+ L+ z/ {# T2 r9 |+ g d公仔箱論壇
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
, ], X- |: L, r/ k8 B: V
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
公仔箱論壇+ n1 {( u- w3 ~8 o/ I2 ~3 }
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t" K' k' _: O3 S9 F9 d+ j4 Z: J
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
www1.tvboxnow.com1 ]4 y* W1 x: z
2 m4 r* v4 Z: m0 | a0 U& c1 O6 C* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.飲食習慣有原則
www1.tvboxnow.com) ~; k* G3 S* J- A: f
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
) X8 a7 {1 q* K0 D" l0 s% g
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
www1.tvboxnow.com* D7 ~% J7 t( v" u
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
tvb now,tvbnow,bttvb6 W/ t6 u) L7 U
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
tvb now,tvbnow,bttvb( R: r. r6 U- I0 N
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
, f6 t" V7 ~7 |& g/ S
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
/ J* n( P, p5 N6 dwww1.tvboxnow.com
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
: H0 V3 B% b4 t& N6 j
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M2 A! E2 D# W: r0 M, U
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P; i1 c( _( U
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
www1.tvboxnow.com/ W8 e. e. i' m, ^* f
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
( j, v$ r& ~' [
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
' r& c+ u. H8 x! [
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
2 c& n+ P) q8 |( z" \9 e
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
tvb now,tvbnow,bttvb( M) f( e! o4 H6 ^6 l# f
自然食物為首選，經常調換方為妙；
6 d2 t+ H9 ?+ L5 i9 d+ j' y l6 Z3 s
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
