標題:
[健康資訊]
關節炎不要來
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-14 07:39 AM
標題:
關節炎不要來
● 關節炎的起因:
www1.tvboxnow.com- L; @" v: a7 @) i1 H! z
1.嚴重的耗損所造成
5 R w! K7 o& s7 `- n( _( B! _+ l/ }www1.tvboxnow.com
2.老化造成
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `/ I+ {4 |/ m- Y9 Q/ ]3 c
- q8 `/ N1 ? `: ?+ y0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 關節炎不要來有四大要則
1 W5 r0 p- R; A' g1 N7 J% ~! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.保持理想的體重
公仔箱論壇4 B3 T7 u* Z \5 V3 Y9 p: k E
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
www1.tvboxnow.com: u+ v! e/ \6 ?3 ?8 j; ]/ w6 ]7 e
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
" z8 T z) W' t4 O
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
C8 X5 ]7 `8 Y4 w
a7 _$ N6 ?# V
● 關節出問題,自我照護守則
6 M2 i+ U9 O) A3 O$ g; y+ g: I. J
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
# ^( a8 b) O$ n$ atvb now,tvbnow,bttvb
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
/ V, H6 B; V0 N# V; R4 @8 ^" x, ?, Rwww1.tvboxnow.com
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
/ b% ?; n; Y+ @0 X/ p0 a& V3 K z& Q
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
- v% F# j3 w# Q, I5 H& N) K' y公仔箱論壇
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
( n3 m3 _$ H: Z7 D. _
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R0 R) j( h: t
$ }. o) b9 l2 Q/ J5 Y) C- X# rtvb now,tvbnow,bttvb
● 飲食的的注意
tvb now,tvbnow,bttvb3 K3 z* g& C- O, a* w: }
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
www1.tvboxnow.com; p: y. R5 v5 ]" J) W
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
tvb now,tvbnow,bttvb! L$ i9 W- j* ]4 |- G$ y( d
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
; I! ]# h% N9 [+ ]& ^1 K, O2 Otvb now,tvbnow,bttvb
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
