標題: [健康資訊] 8個排毒方法 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-19 04:20 AM     標題: 8個排毒方法

下面，為大家介紹8個排毒法:
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7 C6 X  }6 z1 {% y0 V9 R偏方1.早上空腹喝水法www1.tvboxnow.com/ Z) g' ?" f( o
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，( S: a8 G/ ~/ B- ~: E
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，tvb now,tvbnow,bttvb+ I: y# x3 R( z/ H% r: I
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，tvb now,tvbnow,bttvb$ V) g: v2 D' r7 t4 e
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，公仔箱論壇2 `9 Y$ ?9 y5 k# C; F# S
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。( `8 D% i5 c! }- C) @
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偏方2.喝優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l; [9 E, F3 ]) e' e  e$ c: G
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，tvb now,tvbnow,bttvb1 }4 B6 ^7 ^$ x- L! S* f/ t5 c
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
7 M) k% ?% t" Bwww1.tvboxnow.com生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
# l4 A3 P1 L8 \tvb now,tvbnow,bttvb含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
0 W1 D& v9 ]0 P4 T- `tvb now,tvbnow,bttvb如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
; g9 P0 }: a/ b或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。公仔箱論壇9 [: ^5 t8 h" A$ k0 ?

9 ]' w+ T5 ~4 ^+ _3 f6 Nwww1.tvboxnow.com偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
3 m  [6 a) y6 R) x$ gwww1.tvboxnow.com蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
6 u* a: _; r. `) E3 R9 j# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
1 N+ E% }7 {, D7 u' Y4 F* |$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。; g1 H  Q' J5 G2 t5 U
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偏方4.早餐喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V$ C1 ]+ v$ E, a  z: C- T& X
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
6 b6 a% ?1 @7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，www1.tvboxnow.com+ E9 F& A& ]7 J- @1 }' E- D2 J& i# g
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
7 |( {" \2 d$ Q; O' c; o# }公仔箱論壇是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。公仔箱論壇+ ]+ t) E- h: I) U! `0 O; u; c5 A$ z
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偏方5.在三餐中加入辣椒www1.tvboxnow.com; F: t. C6 G6 Q; Y8 }
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
) u0 ]. P5 {! Ntvb now,tvbnow,bttvb對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。( k. D* X& B8 Y) X, P+ X

0 z5 o( V9 p# x5 o1 Xwww1.tvboxnow.com偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?5 R( v/ G3 n0 Z$ V. A
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N  D2 a4 h7 s/ H9 P0 W3 m6 k
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，tvb now,tvbnow,bttvb. ?0 q  H# m# }5 v
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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, K6 c2 z2 W0 }+ j* t# X2 E5 Twww1.tvboxnow.com偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
1 n, R. T' x/ b4 e$ c) Vwww1.tvboxnow.com蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
' `9 v# N, J7 r, K7 s! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
, I/ J# q* f+ l. j& Jwww1.tvboxnow.com加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
( f* H; @+ Z7 M! M% o$ }就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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( G, t+ K& \) o  N3 Z5 f  s4 mwww1.tvboxnow.com偏方8.按摩肚子& X, o; ~3 o2 \, ~5 |$ E4 s
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z, M, L3 y2 p( m
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，公仔箱論壇1 T6 H, H* g6 r  g/ i3 Z
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，, b7 X  r/ H  `7 Y: `0 x: `$ A
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

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