標題:
[健康資訊]
原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-26 07:46 AM
標題:
原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年
長壽之道，到底有哪幾項呢？
" U; H' x; y. z2 M) Ztvb now,tvbnow,bttvb
心理平衡！“壓力”會損傷身體
5 L# X! y0 X( F& J5 [" U
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
9 {! X( i6 R2 r) f0 V; P
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
! t4 l o! ?: c( _+ }: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com/ v1 t" `+ p! X$ w& y8 F! O4 n; z9 ^
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
. F* J- d1 D; d/ [2 e$ ~+ ywww1.tvboxnow.com
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
www1.tvboxnow.com8 F, g+ `2 ?. M$ Y
, a$ L2 a1 D. q7 I5 S) a9 R( e
要有目標！“目標”能激發生命活力
5 L& s* B: R& l2 _4 H( T' ?# X
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
tvb now,tvbnow,bttvb) z M- _3 y& S2 y
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
& w! G9 p) u2 O- n( @6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V }+ P% {1 J2 G) ]0 }
新的研究表明，“目標感很強”，對
健康
有益，因為生活中是否有追求，
c/ _! `9 f: d/ d* e Q6 o7 Y' P) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
; L7 X0 i& \0 M- R C3 ^
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
' Q5 H1 D! J$ \& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
tvb now,tvbnow,bttvb5 o+ f b H/ ?4 o- ?
www1.tvboxnow.com8 R0 E1 K f: o" h
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
% f+ B3 |0 ]$ J5 S8 a: O! W; m4 a公仔箱論壇
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
; @( Y0 } @! I! ~' h8 [/ Awww1.tvboxnow.com
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
www1.tvboxnow.com/ w. K, S9 y0 n
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
$ l+ M1 J \1 x" x% K3 I! Ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& l2 A. S. R! L1 p
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
, {. z0 D) j- r! u& E1 `www1.tvboxnow.com
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
tvb now,tvbnow,bttvb& M( | V" _0 Y! ?
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
% M( R+ P5 r4 I# |4 i7 k3 Q* `& kwww1.tvboxnow.com
, m! H2 m. J0 w$ Zwww1.tvboxnow.com
個案：石油大王洛克菲
tvb now,tvbnow,bttvb* e) e1 _: j* E# I+ i. J5 K
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
tvb now,tvbnow,bttvb! n1 H5 q6 {" J+ n" C, ]
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
% _; j: [! n0 i" H3 @
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
$ Y- |# b6 ^" C( f
: S, h' d) N0 X
個案：107歲離世的邵逸夫
www1.tvboxnow.com* \' [/ {2 t8 s7 y2 r. a4 ~
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
% a3 N3 \- ]5 i4 p, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
tvb now,tvbnow,bttvb& G5 W) d2 x9 n2 B% f) y; i
( k0 C0 K' E" o) M* e
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
tvb now,tvbnow,bttvb) p5 g/ z4 q; B: r0 d+ Y+ }- u ]
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
5 e1 ?& T8 L, S* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: r# B1 x+ T# D. e+ s, C
為何會如此？
, i/ ?9 f" J3 A6 v
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
tvb now,tvbnow,bttvb5 W+ Y) I/ W5 z
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
公仔箱論壇; t) v$ a; ^4 K* d8 A0 H
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
: b$ k4 k+ h! l* ^- i' K# Q$ m6 @* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \# C" X0 { O
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
c, v6 O: f5 Y Q: y! Z
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
5 u0 p0 J# @& o4 e( I. g1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
+ z3 M& o( d; c6 e& N3 G公仔箱論壇
: q+ J* v4 f3 c. b/ W7 Z5 x8 M& R
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
) l" p5 f8 C6 w; V2 g3 bwww1.tvboxnow.com
0 j* i' ]: t8 l( O( |公仔箱論壇
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
公仔箱論壇" w$ j" O% C! {: H
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
D/ l j& ^8 k3 M9 M
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
1 J" K# X' H/ f$ f: ~
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
tvb now,tvbnow,bttvb' Q- Q l% p8 k8 S& d
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
) _ Z6 ~& k/ S! A6 b公仔箱論壇
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
* l4 H9 N- d; V1 s
! X+ o, `- P0 c/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
哈佛大學醫學院
8 k! G( ~: _# [2 _- k% Q+ o* w
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
$ \/ L- u/ n, e! N- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
4 y& y! e/ z; b- [6 D. I/ b2 V6 S) c
9 e1 z) Q" |8 \; z1 J! U. Q; @公仔箱論壇
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
) U. l6 o" r& M: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
tvb now,tvbnow,bttvb- A, T+ A+ ?; |( @& V' } N
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
9 A7 g# p' Z7 [2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ e; [6 a- k- z- J" _. C
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
5 E8 N# v6 n+ m
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
0 U1 o: {9 [4 ]3 D$ p. gtvb now,tvbnow,bttvb
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
tvb now,tvbnow,bttvb2 {5 w: {$ `1 Z4 U. f! [7 V
, T' o9 n( e6 r; y' s' H; V
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
www1.tvboxnow.com) x7 [" I6 b+ M( U1 F. ?
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P5 W8 V4 E3 L
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
www1.tvboxnow.com% \9 e6 Y+ @% F0 p
www1.tvboxnow.com7 c/ N9 h* A, i! D
除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
1 m+ r. O+ p5 L& w/ H# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U2 A" _" Y' z& y2 i, s" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
友善！“付出友善”會“收穫友善”
! P- C- Y6 @8 B: l( M
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的
故事
：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \. Q v$ w* `1 U* G! e) B& |
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
1 ~5 ]1 Y: [) p/ j) p* Uwww1.tvboxnow.com
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
% I& T9 D* y |1 t
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
9 C. D3 R3 y0 b1 L# k/ c; }: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
7 r) a9 @3 k' f8 e4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
公仔箱論壇! \, l" z3 L+ s! D5 }' @
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E7 G6 ^4 b1 V/ i6 j
! w7 m9 |7 d3 m/ a; L
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
www1.tvboxnow.com* S# V# d/ u4 s! ^! I1 D, s
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
' D8 U6 ^- i9 ^9 ^4 Z/ D" Atvb now,tvbnow,bttvb
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |0 h2 }) k1 C( A9 `* H
8 ~3 x* m& k' y+ o; D y+ dtvb now,tvbnow,bttvb
“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
0 x4 o' h9 h0 [% M! W* owww1.tvboxnow.com
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
www1.tvboxnow.com4 a$ I: B1 |) G1 _
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
8 k4 P% x/ k2 R q5 q
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a% ]! k. ?0 k9 {3 ~" ]& z: T
' w$ _' ^& A2 k) t; `# L3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
www1.tvboxnow.com. `1 y4 x; |$ u! q* d, I* l/ r
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
( W( x9 p, h) e F, p( i% O- j
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
tvb now,tvbnow,bttvb& q7 _) ~$ Q( P2 Z% P. g" x7 q; w
tvb now,tvbnow,bttvb- R# N* E& m `* ^6 I0 f
有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
/ k: }5 w# z) t, @6 j2 [. K
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
1 ^- R# J5 }/ I- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f2 Q; s% J4 k3 { A3 }" R
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
* D/ v6 W1 r `公仔箱論壇
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理……
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
