標題:
[健康資訊]
原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-26 07:46 AM
標題:
原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年
長壽之道，到底有哪幾項呢？
公仔箱論壇3 j: D1 x& T+ z
心理平衡！“壓力”會損傷身體
5 b- L8 W( F% _7 U# N: Etvb now,tvbnow,bttvb
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
$ S$ u& b; o( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
g1 Y5 M, M: |6 ^/ [; Y公仔箱論壇
; d7 m, ]7 t/ [8 b
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
www1.tvboxnow.com* y. O. a1 H5 Q7 j l3 y6 T k: ]
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
公仔箱論壇. D& }+ U7 m1 }- P+ t0 @
' W9 E1 ~. ]; L) y2 r. f9 N0 |www1.tvboxnow.com
要有目標！“目標”能激發生命活力
0 w! u" [# B- ^, }( a# Q公仔箱論壇
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
公仔箱論壇- Z/ R5 F5 }4 Z' G0 N& F: M
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z1 _ M0 S# @; K" w
2 h- Y9 m" a) ?( Z, Ctvb now,tvbnow,bttvb
新的研究表明，“目標感很強”，對
健康
有益，因為生活中是否有追求，
+ y& N7 |) [: ~6 h1 G公仔箱論壇
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
www1.tvboxnow.com6 |4 C: Z! Y9 r
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
9 w) b+ {7 U+ n8 y0 m1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
: T N8 g( c L) _9 v; n
: Z" C D: c7 S* _/ [ {2 o1 |6 m
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
; N9 ?7 `8 M( G# Q3 ~0 t4 g公仔箱論壇
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
tvb now,tvbnow,bttvb% d [; I! M( s$ L) B
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
3 |% O: r4 }. ]5 g# e. }公仔箱論壇
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R/ `) [( R! I1 R4 _
5 w! [$ G- W B! V; U: Uwww1.tvboxnow.com
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
9 r/ p$ Y( U4 e/ }4 i' e8 a1 R
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
tvb now,tvbnow,bttvb6 L2 J u8 o" N: ?. U
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
公仔箱論壇; Z7 S' D$ J+ ?; [( Y( j4 v @
: J6 d! E: u* c* @- D
個案：石油大王洛克菲
公仔箱論壇( {% b3 w0 n, S, M5 @9 ]7 `+ z
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
/ [) w8 _3 F5 ~% b: O- m& t公仔箱論壇
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
1 n0 g( w& q4 V. I5 P/ [8 W
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
( N; Z; D3 q- X$ [+ T+ ^ r6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q: N: ]$ L: ?* {$ q, T4 Q$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
個案：107歲離世的邵逸夫
% r' P& m0 r, R& S$ Swww1.tvboxnow.com
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
z/ }( C V$ A, N1 @$ l
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
0 ~2 t7 N7 e7 j/ |* Y4 F: n
公仔箱論壇2 r: v; B$ ]3 B) ?1 ?0 ?
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
www1.tvboxnow.com6 B% Z: K3 s. |1 y4 T
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c% E4 a1 V9 y* M1 C3 L
www1.tvboxnow.com t7 c# G# ^6 T% l
為何會如此？
& F, i4 }7 ]2 X# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
! _& N+ j: l4 F/ @$ {
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
8 q7 L* B7 N# J" o, o/ M" G. `tvb now,tvbnow,bttvb
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
& G) o2 `; |* _( stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 K2 z1 C0 L2 q1 E+ d7 p3 o3 L
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
" K2 [9 i1 E/ n. A
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
1 H6 e- R& L- ~! J9 d
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
5 T: ~) w/ V8 L. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E% L* q0 ]& U( s( v2 _tvb now,tvbnow,bttvb
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
0 @0 b/ t. m5 X! nwww1.tvboxnow.com
& s+ O% x7 A; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
W; e/ B$ L5 ^3 c" c2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
" k* \7 F4 }7 ^! [4 _0 }' v) L: j D
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
- y. \7 B+ U& `; ~2 k
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
www1.tvboxnow.com& H; o% i( D- H- M( o* h
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
3 U) e& i0 C% u+ ttvb now,tvbnow,bttvb
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c: l* F( v" U' V3 K
* g+ m! \' T% L3 w) c, o2 Y) {$ ] v( @
哈佛大學醫學院
( t; G; h: R- N# H1 |1 y
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
( U5 l- `, v8 c5 V O
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
! d+ V/ m7 T: _1 o1 k
公仔箱論壇9 N8 v; c: A& X/ l
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
4 o2 x( U# T4 Q N3 v4 W. g5 F5 wtvb now,tvbnow,bttvb
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
( b. u/ ?" X2 g9 K
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
a/ `& E, I6 V( P rtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, T6 V9 F! m; U3 |& c
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
/ B: Q( p( m/ h+ v
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
. ]1 k4 V; v- J8 g2 Y0 Q0 |% b
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
www1.tvboxnow.com, @, ], p) v% v& b
. ^) z! R6 K6 _8 k$ jwww1.tvboxnow.com
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
公仔箱論壇; @4 n7 s4 }- ~, H; [4 V
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
公仔箱論壇/ s$ E. T$ K+ b0 M' V
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
& N' N; J, N2 u" z
- \& h/ a3 M$ ]www1.tvboxnow.com
除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S u h8 l4 @ Q/ s4 S' r( h0 p
www1.tvboxnow.com) j3 A& D& A- h4 {3 |
友善！“付出友善”會“收穫友善”
! J9 f. p/ z* Y' D7 ]5 }1 Y; ]$ v. X ~5 e
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的
故事
：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
; H* W$ U* O/ u. G7 u e公仔箱論壇
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
公仔箱論壇: ?8 L* g& e9 ]- x; ^! ?8 D4 z
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
4 `7 ?2 k1 h* D, G( G' C) h
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
公仔箱論壇: l! |$ ], M) }! f
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
$ a. \3 ], V; ~) @# J
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
1 l* E+ i5 ?$ @+ n' d7 z" U公仔箱論壇
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
公仔箱論壇6 `& u- d: p$ W9 Y' k- p
tvb now,tvbnow,bttvb# p) t3 V8 x* [7 M$ g
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
' Q. Q6 r' c- G l- O/ \
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
' u1 d5 W. h) p. u# x3 ^* e
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
公仔箱論壇4 {6 h0 }7 p3 ^* L, v
& f/ q7 ~" c! @, C2 l8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
; s0 M/ w* x! F5 e
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
3 p. h1 V) v% s公仔箱論壇
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
' {$ a/ Q, ^1 {( ^1 M X3 z8 O
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
7 h E' Z9 V- x' \" z9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y1 p1 i% G* W
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
@# c5 n+ z* k# V. T1 g" r& g
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k& E# ?; ~5 a
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
公仔箱論壇& o4 ]& i- k \2 }
tvb now,tvbnow,bttvb6 _+ O9 S" T r D& Y' {' N
有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
公仔箱論壇! [# {. o4 U/ b% W( ]8 |
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
tvb now,tvbnow,bttvb, P. p2 H( Y& A3 P
公仔箱論壇7 q- r) q( R& l
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c6 y2 ^% O2 r- y7 k+ o" B% G+ Z
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理……
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
