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標題: [中式食譜] 三色南瓜羹 [打印本頁]

作者: master789 時間: 2008-6-16 02:52 PM 標題: 三色南瓜羹

南瓜坃含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。
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材料公仔箱論壇  }1 S. k" t, M: |- g4 [  _
水1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]www1.tvboxnow.com, Z( J6 {& Y; \  a* N6 B

製法
1. 豬肉與醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T1 B& D0 Y' Q7 ^; ~. I- \
2. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。

調味; S" K% f# J9 F1 R0 Q# y
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醃料：
雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙公仔箱論壇% r6 a; Q) e8 I  F+ g& z7 M7 u
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調味料：. z7 L2 F; l  t; U/ n2 _. s
水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉適量

作者: tonyyyf 時間: 2008-7-8 01:07 AM

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