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標題: [健康食品] 免水煮蒟蒻麵低卡飽足又消暑 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-2 08:26 AM 標題: 免水煮蒟蒻麵低卡飽足又消暑

夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，( e$ P: h5 G$ u6 {: B9 L
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb( F7 }5 d$ g5 |5 j) m. o6 [
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，tvb now,tvbnow,bttvb# a) d  w, d/ G# o! ]- Z& b0 `
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。tvb now,tvbnow,bttvb; A6 }# u6 r' J: `
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
材料蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，8 @3 Y9 ?( j5 F: m& s* |7 T1 n1 z
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。tvb now,tvbnow,bttvb4 V, {. j, v% c1 D) b6 d4 u$ Z

和風沙拉蒟蒻麵
材料蒟蒻麵、各種生菜、和風醬www1.tvboxnow.com/ m5 [# O" C9 |9 F" `: @8 Z9 E
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、www1.tvboxnow.com. g6 X, H9 G" g. q
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R! _, {1 N$ Y, }" ?3 |& c
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，: W& u# |  Q4 X# N5 r. f
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
材料蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M# k2 ~& i* Y3 q
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，公仔箱論壇3 U9 i: N- y  Z
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y1 Q$ I# z8 r$ H( N* t5 W1 P3 O
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。

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