公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 規律閱讀防認知衰退 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-14 08:20 AM 標題: 規律閱讀防認知衰退

研究顯示，中老年人除了閱讀外，維持每週從事三項以上休閒活動的生活型態，認知衰退的機會可減少約四分之一；維持每週一次以上的閱讀，更可降低將近一半的認知衰退機會。

認知衰退的相關因子很多，老化是其中重要的危險因子之一。老化會使大腦皮質廣泛的區域性腦血流降低，導致大腦萎縮，進而造成認知功能衰退。

除了老化，身體健康狀態包括糖尿病、心血管疾病及憂鬱症等，也是認知衰退的可能影響因子；長期抽菸者，認知衰退的風險也較高。相對地，日常身體活動或規律運動則被認為是認知功能的保護因子。( c3 n; d  ~/ C+ \7 B, W& p* w+ |

德國一份研究追蹤3903位認知功能正常的中老年人，發現有日常身體活動者，發生認知功能缺損的風險較低。許多介入型研究也指出，包括記憶、推理、處理速度訓練等認知訓練的介入，有助於老年人的認知功能改善。www1.tvboxnow.com5 ^; p( T3 W" H1 _2 A5 O, m7 m
www1.tvboxnow.com2 ~: H$ O6 y+ v5 L
由亞洲大學健康產業管理學系暨碩博士班王俊毅等人在「台灣中老年人閱讀與認知衰退之關聯性分析」一文中指出，研究分析2003及2007年的「台灣地區中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」資料。將閱讀活動保留在所有的休閒活動中，結果顯示高休閒參與者的認知衰退風險較低。此也發表在台灣衛誌。
tvb now,tvbnow,bttvb, s( @# b) c, r
研究結果凸顯中老年人閱讀的重要性，建議民眾養成每週至少閱讀一次的習慣，以促進認知功能健康及延緩衰退。
tvb now,tvbnow,bttvb' Y9 g7 |& Z6 f& i( D# P) ]. t) N
政府相關部門在研擬健康促進活動時，亦可多安排包含閱讀在內的認知性休閒活動，以延緩國人認知衰退及失智症的發生，進而減輕社會及家庭的資源與照顧負擔。       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M1 b5 T% J/ U- M; k$ `( ~9 J: O

www1.tvboxnow.com9 }, A# R. |7 H  |; ?6 Q
公仔箱論壇: \. I! c5 m! X# ^$ {8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w& P, w: z; V- G; X. ^  t
台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)