標題:
[健康資訊]
比胃藥還厲害的食療法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-17 09:38 AM
標題:
比胃藥還厲害的食療法
生活節奏加快，不少人飲食不
健康
，引發胃部問題。
. ?: ?! k- O: m4 y公仔箱論壇
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
) ?( Q" K" R) J, dtvb now,tvbnow,bttvb
5 X: |0 H3 F: j0 A x* Z* s+ x
養胃秘訣
: h3 U: z, p4 owww1.tvboxnow.com
1.養成良好的生活習慣
/ U) D2 X' z/ t+ F; K
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
: F7 W2 `' ?: j0 r
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
/ [, M8 S( G: R: K. V( ~# F! e: h
. ?" r% v: s7 ]* [4 jwww1.tvboxnow.com
2.改變飲食習慣
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V2 }- |4 J8 U; H; L( g- [; B
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
! ?( J) l; U& `# y1 O
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
3 w' Z* J2 I7 k M4 q5 W$ N
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
www1.tvboxnow.com% |4 O2 q# U! n2 M. e& B
. c# Z! ~/ }8 \5 \, ^, }8 o% l
3.積極食療
2 l2 G* f# Z8 R' c/ L6 ^
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
www1.tvboxnow.com% ~) m! Z! a0 Z7 R" s
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v9 i+ R. m1 D$ l9 a
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
# o! ^. P- u. T* G5 u* d: Y, G; n# stvb now,tvbnow,bttvb
8 o& C4 n0 L7 Z) j! Dwww1.tvboxnow.com
4.按摩保健
" X& g/ i* U1 d7 M1 n; b$ Z- [% ^8 C
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
! J7 H, S' p. r8 {
l/ ?8 K3 |& I4 P" K* C" Jwww1.tvboxnow.com
5.平心靜養
- x( V! c9 s( _% g) R' j0 c
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
+ k2 y! {0 K: x/ D, I2 u( S: Twww1.tvboxnow.com
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
www1.tvboxnow.com/ `6 Q" o. J" f( G5 ^
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
/ }8 {) u# b+ U/ n x/ U, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com) {* f. j2 u# [5 ~$ m6 \5 r
養胃食譜
6 s) |+ j0 T. X8 ~% i3 [- I
1白菜燉豆腐
9 t; k s9 L0 Z+ _" K
食材：
/ Y- D. N% S& }8 v0 k3 H; ewww1.tvboxnow.com
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
公仔箱論壇: a" ~* {/ Z/ M) |! Q' N# z8 M7 J
: K6 ~3 ^: k8 A5 Y* v; `) f
做法：
2 E( [) r; C$ ^2 y公仔箱論壇
1.白菜切段，豆腐切塊
/ m J* g- D8 J
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
tvb now,tvbnow,bttvb3 `- L9 P6 }) m, }1 [) I
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
公仔箱論壇, c' @9 y2 ~& a) O, h& @
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
4 a. I: X- Q0 ^4 ~& t& p1 {& P4 P
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
/ y) u' X, T3 x& } h
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
tvb now,tvbnow,bttvb; P5 F8 x. M# l3 A' u0 S2 c
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
tvb now,tvbnow,bttvb% G* @0 {$ l: }
可以加少量鹽和生抽調整味道。
/ Z9 H3 \( F2 _公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g, J* y0 r a! q
小貼士：
: j, I" b) Z) T" d: r+ x$ l7 @' W; e7 ttvb now,tvbnow,bttvb
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
* Q$ j0 V' L* R7 [www1.tvboxnow.com
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
7 l8 d0 e' [7 g- F+ C3 B% A
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
公仔箱論壇: p1 R) a( B/ s4 \4 j9 _4 U8 ]
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
4 R3 t: T2 J: d+ l
: \) `& g" f: r' g( w: ytvb now,tvbnow,bttvb
2蘿蔔牛腩湯
tvb now,tvbnow,bttvb" Q! a' D- `5 K; c. I& r7 U3 M& A7 d
食材：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~! u, T" Q" a. w
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
" R9 Y) I" }9 t2 l1 l
5 `3 T2 {4 B6 w" d: U公仔箱論壇
做法：
6 W- _+ i% m% A7 v) q8 C9 S( W- U
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
www1.tvboxnow.com. H4 ^2 P* Z. y3 E2 L" @
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
6 n* x- F" k) K7 `公仔箱論壇
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
3 o! g! B5 H7 `4 S* ]/ \9 p
大火燒開後小火燉2個小時左右。
公仔箱論壇1 `/ W+ k$ o) P4 h- r# M
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
1 V+ F% |$ R/ Y0 z
5.繼續燉40分鐘左右即可。
! T, t" V5 _% n* r
" X; M0 q& @, L5 ?( d; F# |
3荸薺南瓜小米粥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i8 Y+ b6 \' s# K9 e8 H5 ~
食材：
' B0 a/ z' i, D8 M8 {
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
% z9 h& c. Q5 htvb now,tvbnow,bttvb
/ W1 z. [& ~5 G# }2 q" z' s+ T. p. R- x1 Awww1.tvboxnow.com
做法：
: } a4 w# ^) n, Gtvb now,tvbnow,bttvb
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
3 K! }3 t+ W5 m1 e7 k) rtvb now,tvbnow,bttvb
2.然後按下煮粥健。
& H5 \2 z2 k4 h0 J( V7 k
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
G' a7 X5 S- b; W9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
* n: {# ~3 k2 C& `) m3 ?0 |+ Z9 K
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
tvb now,tvbnow,bttvb. p4 y, q/ p1 m' l% y& N+ _
www1.tvboxnow.com6 \( [: J4 X# E, }9 Y; v ^
4養心暖胃南瓜粥
tvb now,tvbnow,bttvb1 g% Q0 C3 B4 n% G
食材：
www1.tvboxnow.com N* ]4 h" a5 X& @- b
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m4 O6 l" v* f# B
8 y4 S4 e/ I: F) @ }: v1 Wtvb now,tvbnow,bttvb
做法：
' f# B9 P: p+ l, @; I% ^+ A. b
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
( \2 v9 k" ~ w( ~: v
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
www1.tvboxnow.com. }* S1 g/ ?6 |% G( D) C
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
_! a3 O* S) e! p
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
" [/ D+ x- ?6 t3 S! D1 R; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
& O% V) A) X! \* U$ M公仔箱論壇
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
& i3 Q+ K3 O; J# v* Y4 |- D6 p
& Z8 \& @6 X+ p$ n
5蘋果小米粥
www1.tvboxnow.com' Q; B" n/ O) y1 @0 F6 R$ ]7 q
食材：
tvb now,tvbnow,bttvb" t1 k$ r! n* M1 a, C3 B
蘋果、小米，水
+ e T3 n2 g8 U7 e2 H8 _0 j& ]; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F' L6 q3 F M+ ^
做法：
www1.tvboxnow.com" ~) O: f, z6 H, ~* U |4 `
1.小米沖洗2遍。
) Y1 q1 P7 \6 |) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.蘋果去皮去核後切小丁。
, V+ _# N+ y! s) B7 e
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
' n A" k n; a公仔箱論壇
4.然後放入蘋果丁。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z$ v" E' u2 s
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb& f' l% [0 W* w" C& j8 J
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
