標題: [健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-31 07:40 AM     標題: 飯後半小時，養生黃金期

早餐後半小時
1 V7 T8 |: ~+ Y" s9 P$ y7 A6 r; Pwww1.tvboxnow.com●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb0 L0 O0 E& @# k$ |3 }+ E( G
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
$ ^: ?- I3 z: ~! L! m! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
8 d1 R/ s6 n1 jwww1.tvboxnow.com●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，www1.tvboxnow.com5 \$ v$ o6 @/ l
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {# ?) Y7 D+ m
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。www1.tvboxnow.com9 T" k, n: d' M1 q

* V" b9 w1 m( |. c1 w. I公仔箱論壇●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。www1.tvboxnow.com) ^  F) ~2 I8 K9 A5 O9 z1 h

$ O, F. E- a" O2 {2 K' T2 l) [晚餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u$ _. R' A( _2 @/ L4 N
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，; z! L' ~, e) o
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。/ c  F! w0 @  T. I# d! Q) h

0 s3 D# S! k$ _) U( r' |( P* xtvb now,tvbnow,bttvb●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。

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