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標題: [健康資訊] 是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2016-8-17 01:53 AM 標題: 是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開～～～～

胖胖有５種,你是哪一種？中醫依照你的生活習性、日常症狀,歸類出５種不同原因與飲食造成的肥胖體型,喜歡吃冰？總是熬夜？工作忙碌？還是熱愛甜食？以下５種典型代表,你最接近哪一種呢？讓中醫師張文馨來為您解答！
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是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開！1 r: H! b- f  D8 y# b- a5 \8 S

１．脾濕水腫型（水腫肥胖）

冰飲會造成身體新陳代謝變差,更難瘦。冰飲會造成身體新陳代謝變差,更難瘦。

（生活習慣特色）
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夏天超喜歡揪三五好友去吃剉冰
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為了減肥長期吃生菜沙拉、冷食
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點手搖杯飲料一定都是正常冰,特別喜歡啃冰塊的聲音

喜歡吃重鹹的東西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V- ?- n4 e" X
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你可能會．．．tvb now,tvbnow,bttvb- P6 E2 q+ Y' k

精神懶散、嗜睡
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排便不順暢,常感覺排不乾淨4 D. C( s# ~% }2 o# I0 M' d
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口中常有黏膩感2 }; z" C" z* L" ~
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手腳四肢易冰冷
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白帶分泌物多

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這類型的朋友容易有下半身肥胖的困擾,切忌一定要克服甜點的誘惑！也不適合亂買有瀉下成分的減肥茶、藥物減重,因為苦寒的瀉下藥會讓你的脾氣越來越虛弱、腸胃吸收消化功能也會受損,反而更難瘦！6 A0 j+ E. z3 ~6 |" k- J* {% e# U
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２．胃熱型（愛吃過飽或炸烤物）

愛吃燒烤、炸物,身體加速老化,熱量也爆表！愛吃燒烤、炸物,身體加速老化,熱量也爆表！

（生活習慣特色）

壓力大時喜歡靠吃來紓壓- E% C" j1 H) x6 \# m  v* F

生活瑣事多,心情易怒公仔箱論壇$ M! L9 e! Z8 {0 I

每週會吃２－３次的鹹酥雞、速食
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你可能會．．．/ @& W: s: C- x$ [% K/ e5 T" D! x1 x
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容易嘴破、流鼻血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t' W  i3 P8 u* C8 g& }, l

身體肌肉較結實公仔箱論壇- ?# p  N  B) }, t
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粗腰、胃凸、鮪魚肚tvb now,tvbnow,bttvb5 w& a2 U7 O7 N/ b/ u

常常頭痛tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ b0 h! f) H$ ?& f" V

牙齦容易浮腫tvb now,tvbnow,bttvb: N1 L! V" ^( ]' S4 K( f, t3 l
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中醫師小叮嚀：
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炸物是這類型朋友的剋星,烤物、炸物、辛辣的食物會讓胃火過旺,導致食慾亢進,不餓的時候也會亂吃東西,因此想要改變自身肥胖體質,更要控制食慾,餓的話就吃點蘋果、芭樂墊胃吧！3 j- ~7 n8 U/ K

３．氣血虛弱型（過勞肥）
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啤酒、零食等都會讓你不知不覺中增加體內脂肪。啤酒、零食等都會讓你不知不覺中增加體內脂肪。

（生活習慣特色）

能坐就不站、能躺就不,運動頻率零。tvb now,tvbnow,bttvb! d% f7 H1 w- x  n" f* c

討厭喝熱湯、熱水,喜歡冷、涼的食物。  q. |8 S. C4 X) D

說話很小聲,沒什麼中氣

生理期不規律
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你可能會．．．公仔箱論壇6 s: c; j, U( w% S8 b, ?
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臉、小腿常常浮腫' |( ]8 a* M& z3 ^9 I

被說虎背熊腰、身材沒曲線www1.tvboxnow.com) W( d7 G6 m7 [" N- k; r
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臉色蒼白、氣色不好, n# T) f) d4 c/ W* a# Q

稍微動一下就氣喘吁吁

中醫師小叮嚀：公仔箱論壇* S1 t4 z4 a3 p8 _$ Z5 Y
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由於脾臟、腎臟的代謝功能無法正常運作,導致水分和能量代謝的速度大幅下降,脂肪更容易堆積。如果長期沒有改善,就會造成易胖難瘦的體質,飲食上少吃生冷寒涼食物,可用溫熱水泡腳增進循環、有助於維持正常內分泌調節。
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４．肝鬱型（壓力型肥胖）公仔箱論壇0 U1 l  a1 }7 a2 P
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酗酒傷神也傷身,更是減重者的大忌。酗酒傷神也傷身,更是減重者的大忌。

（生活習慣特色）公仔箱論壇5 K+ ^0 {7 K0 F* q- n$ v
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下班常常有應酬活動

菸酒不離手www1.tvboxnow.com$ g9 y/ C4 O8 {, [" d7 z! B1 n
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肚子特別大,鮪魚肚
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四肢粗壯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E% {# e/ u" y% c/ J# l

很晚才吃晚餐、會吃消夜& C/ \. |" g* V

你可能會．．．

失眠鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb. W! ~3 L7 r8 D! g

肩頸僵硬痠痛
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消化不良
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時常頭脹痛、偏頭痛www1.tvboxnow.com* c9 P- ^, M( K$ W6 F; `+ P+ g

中醫師小叮嚀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P! c0 h3 g* \# V8 J9 P
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肝氣和人的情緒調控、自律神經有關,通常「肝氣鬱結」、「肝火旺」就像是自律神經失調,壓力大的人肝火就會特別旺,通常也傾向於把大吃當作紓壓的管道,長此以往,就造成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb' O5 F8 O3 s" ?- R( `

５．肝腎兩虛型（熬夜肥）

不得已熬夜加班？作息不正常會讓身體更容易發胖！不得已熬夜加班＞作息不正常會讓身體更容易發胖！

（生活習慣特色）
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患有高血壓、糖尿病等慢性疾病

吃不多卻一直發胖
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長期熬夜

工作性質是輪班或夜班. L! n# A1 q: x' _! Y6 C

臀部大

你可能會．．．

臉頰常泛紅、熱熱的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i9 ~$ N+ |  B) P2 |  {$ U
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心悸、失眠

便祕
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頻尿

女性經期不規律、量變少

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中醫師小叮嚀：
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通常是４０、５０歲以上的中年人容易成為這類型,以及長期熬夜、輪班的上班族。如果是接近更年期的婦女，最好趁還有荷爾蒙調節的時候盡快瘦下來,已經停經的話,就要多補充對身體好的營養素,例如鈣質、蛋白質、維生素Ｂ群、鐵質等。公仔箱論壇" g: O  t8 L3 U+ L
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知ってる？誰說水腫不能喝水？www1.tvboxnow.com5 Y/ c' ^, X, _3 A- ?
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很多人都容易誤會水腫兩個字,誤以為會水腫是因為水喝太多造成的,其實單純喝水的話,多餘的水會轉化成尿液排出,並不會造成水腫,反而是飲食太鹹、體內納離子太多,會讓水分滯留在身體中,導致體內電解質不平衡、引起水腫！

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