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[健康資訊]
飯後這９個常見行為毀健康～～～～
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作者:
lovelymickey
時間:
2016-8-25 11:03 PM
標題:
飯後這９個常見行為毀健康～～～～
１．頻繁飯後吃水果
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不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口
。
其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能
。
因為,當食物進入胃部後,需要消化１－２個小時才能緩緩排除,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化
。
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飯後喝濃茶
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茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收,茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血,此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作
。
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飯後吸煙
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有人認為,
‘‘
飯後一顆煙,賽過活神仙
。
’
’
事實上,這種做法對人體危害是極大的
。
因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環也隨之加快,消化系統開始了全面的運動
。
如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸
、
消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害
。
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飯後飲水
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飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病
。
如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張
。
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飯後唱卡拉OK
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剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他症狀
。
因此,最好在飯後１小時左右,食物正常消化後再去唱卡拉ｏｋ,或者乾脆先唱歌然後再去吃飯
。
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飯後開車
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飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車容易導致操作失誤,發生車禍
。
因此,飯後１小時再開車更安全
。
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飯後洗澡
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民間有句俗話叫
‘
‘
飽洗澡餓剃頭
’
’.
這也是一種不正確的生活習慣
。
飯後洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良
。
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飯後放鬆褲帶
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多人吃飯過量後感覺撐得慌,常常放鬆皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂
。
長此以往,就會患上真的胃下垂
。
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飯後
‘
‘
百步走
’
’
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飯後
‘
‘
百步走
’
’
,非但不能活
‘
‘
九十九
’
’,
還會因為運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收
。
尤其是老年人,心臟功能減退
、
血管硬化,餐後散步多會出現血壓下降等現象
。
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