標題:
[健康資訊]
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-8-26 07:16 PM
標題:
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
& Y) w/ M/ R b% O& Z. U1 f
公仔箱論壇+ M; S4 T. H9 Q$ [9 @1 N
乾澀、紅腫 看物久要休息
1 W' B3 i7 z2 h. g& x& Q公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O+ A7 S3 J {8 @
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
' a& Y2 k2 n& s# @; n$ M; l
4 w. G/ Y H9 p9 lwww1.tvboxnow.com
不關燈看電視、躺著滑手機
, \& J1 D/ v- } ?- d! K9 ~5 \! \
9 o- e1 _9 l0 q0 V$ p. d2 Kwww1.tvboxnow.com
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
8 m/ z" k1 L, z- L+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 `0 M7 ~/ |6 v. z: {8 l3 \tvb now,tvbnow,bttvb
1) 使用時間 ／
' Y. ?* u' P# z1 g: _tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) |1 J* l! E* _
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
www1.tvboxnow.com$ G0 ~% @+ S# X* L, d; ~) j
2 w: o/ _+ Y6 L, v
2) 使用場地 ／
j, y3 r1 K0 ~! R$ V7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v0 B% v5 {2 S/ B0 n( P- i: }tvb now,tvbnow,bttvb
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
L* |% L; V! C( B
www1.tvboxnow.com; K ^6 `! I# w1 _ X9 Y" R7 | t( E
3) 距離 ／
公仔箱論壇7 U: J" ~3 d& q7 E: J2 ~' n
4 E+ Q' C/ g& G6 n$ b' Owww1.tvboxnow.com
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
/ m3 l: k% h3 a1 a9 @9 w
2 s' ~3 Y4 i# Z
4) 頻率 ／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T1 @0 s0 U2 V) D5 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X& ?3 B: ~; Y+ A, X8 G3 D+ a
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
