* c! ^: Q* Q' U6 J: k公仔箱論壇在這項研究當中，研究人員發現，青少年若在睡覺前一小時使用電腦，睡眠時間容易縮短至不到五小時，睡眠時間不到五小時機率為一般人的三倍，若使用手機，一樣也會干擾睡眠，睡不好風險也會翻倍。此外，青少年睡覺前，一天若花越多時間在電腦、手機螢幕上，睡眠品質也越差。 % d" I3 R+ F+ J+ q! ?' m( O) _' ]- b + I. o' b3 E( S2 f1 q研究人員分析挪威一萬名十六到十九歲青少年資料，幾乎所有人都表示，他們在睡覺前會使用一項以上的電子產品。www1.tvboxnow.com. M l. A8 W# s' Q/ B% v
7 M6 v* q9 w+ w公仔箱論壇研究人員也發現，睡覺前使用電腦、手機、Mp3等電子產品，往往必須花較多時間，才能真正入睡。如果每天盯著螢幕的時間超過四小時，就寢拖六十分鐘以上才能入睡風險便上升百分之四十九。公仔箱論壇. \; @8 d8 c D+ y& A% I1 z& E! M* P
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研究首席作者挪威卑爾根市兒童、青少年心理健康與兒童福利區域中心醫師瑪莉‧海辛接受英國《每日電訊報》（The Daily Telegraph）訪問時表示，現在是建議不要在臥室看電視，但除了電視，電腦、手機也一樣會對睡眠造成干擾，建議民眾使用這些3C產品時最好有所節制。如果晚上睡眠時間不足、睡不好，很容易增加肥胖、心臟病、糖尿病等疾病風險，甚至還可能縮短壽命。 5 F) D/ V' v% g% \tvb now,tvbnow,bttvb ) ?$ Y, Z# ~2 A c, `公仔箱論壇上述研究成果已發表於《開放版-英國醫學期刊》（BMJ Open）。. e7 j/ k6 }' l) Y& a) a& ]# n! B
