, T! T( Q+ t/ N9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了常見的便祕困擾會讓小腹凸出，現代人久坐的生活型態也容易使脂肪累積大腿及腹部，而造成水梨型身材，營養師指出，減少脂肪攝取及挑選高纖維食物如各類蔬菜、全穀類食物及高纖豆漿，是幫助排便降低脂肪囤積，打造平坦小腹的不二法門。 ! {3 W; H4 R2 A \4 l4 lwww1.tvboxnow.com$ {5 m5 F1 D: W
避高納、要利水 選芹菜、菠菜公仔箱論壇6 q4 T4 N. Z1 T. e: m B, W
/ G3 F* t' F! Q0 H" s" \% ?現代女性平日飲食重口味容易導致水腫，加上少運動、久站久坐影響下半身血液循環，無怪乎肉肉腿現形，營養師提醒，想回復美腿線條，需避免高鈉食物，並要挑選利水、排水食物如芹菜、菠菜、葡萄柚、綠茶等。 _. f& [2 i- |* y. a8 zwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 [& Y& A" C* {7 L
飽足感、避水腫、助長好菌www1.tvboxnow.com6 z: i) }: o1 h1 L. N( Y
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營養師建議每餐可搭配容易取得的無加糖高纖豆漿，豆漿內含有豐富植物性蛋白質，加上可溶性膳食纖維含量較高，可增加飽足感，可讓正在微胖減重的民眾提供飽足感避免高熱量食物攝取，避免身體水腫，同時有助腸道好菌生長，促進腸道蠕動，增加糞便體積，還能幫助肌膚恢復彈性，增進好氣色。
