公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！ [打印本頁]

作者: fantasticate 時間: 2016-9-24 04:32 PM 標題: 遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！

內痔往往是由便秘引起的，可因其他因素惡化，如排便時使勁。對於嚴重或持續性痔瘡，最好去看醫生進行治療。你也可以將改變飲食和生活方式作為痔瘡治療的一部分。www1.tvboxnow.com3 W% x& h* z2 H. K+ p( ^/ Q( m

[attach]3457670[/attach]

1.多喝水6 r. O( B) U$ O" I
水是防止便秘必不可少的，而便秘是導致痔瘡的一大原因。確保每天喝8杯水。如果你的運動量大，或者如果你還是覺得口渴，可以多喝一些。
你也可以喝其他類型的飲料來獲得更多的流體，例如果汁、涼茶和蘇打水。不過要儘量避免含咖啡因的飲料和酒精。含咖啡因和酒精的飲料會讓你脫水，從而導致便秘。
公仔箱論壇9 K M0 i4 d$ _, a
[attach]3457669[/attach]公仔箱論壇. W# a* \: ?# v2 s) H$ R
公仔箱論壇. c( `7 @8 ~. R7 ^9 r
2.多攝入纖維
攝入足夠的纖維可以使排便更容易，並有助於預防和治療痔瘡。每天攝入25克左右的纖維。嘗試在飲食中加入更多的水果、蔬菜和粗糧，以增加每日的纖維攝入量。www1.tvboxnow.com( x" R7 r- y1 z* |; N5 N
除此之外，你還可以攝入纖維補充劑。如果你沒有滿足每日的纖維攝入量目標，那麼你可能想要攝入纖維補充劑來幫助達到你的目標。（摘自“自然力量”）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)