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標題: [健康食品] 試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-9-26 11:33 AM 標題: 試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。

失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 S" A. X: e7 E7 f2 S' q0 {
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb9 v) U8 M9 n. {2 R$ l4 d( Y
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。www1.tvboxnow.com& K4 e" ]4 i7 J% J9 w
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb! I( l3 d7 A/ s: n
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香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f  R  X/ f* w. U& L$ j% E
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。1 \6 S) Z$ v+ ]! [2 R
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。' i' y. K, f) ]' J

製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。! W/ s& x6 ~; v, ?: ?. }; X; `& G
方法如下：

材料tvb now,tvbnow,bttvb; G5 Z8 {' Q4 n; F! A
•1根有機香蕉
•1小壺水
•少許肉桂（可不加）
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。www1.tvboxnow.com6 R. A) q  [8 e! x
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f0 \+ S/ C7 w0 t- Z* i% o" S
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。+ u. }# v5 c/ i1 ]' _  t( ]! u* |6 P
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、www1.tvboxnow.com# e+ x* }" h; B, F
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail

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