「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，公仔箱論壇& ~) p# s ^9 u8 X/ ~+ ]
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，- |) U" g$ R- m& {8 M( g
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。$ \+ | Q' u- D. u2 u, e" V
: V1 R) C' a; O, ctvb now,tvbnow,bttvb * M; l! ]" i9 I3 ~www1.tvboxnow.com攝取優質蛋白質 對皮膚好處多( Y) }. }+ p' n+ t( [/ f7 r
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係， 0 r D% W; u. R' h1 K, ~! O6 b4 Mwww1.tvboxnow.com若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。 ) O+ O: S1 Y, G+ l; ?, ewww1.tvboxnow.com常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生， . f+ n4 H. Y# Y2 O; hwww1.tvboxnow.com此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。 * `# C2 R4 m7 p7 E$ rtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com# z- u$ C3 W: I+ c
9 p+ v3 D s4 H( v/ jtvb now,tvbnow,bttvb避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維3 Q/ ]& w( V$ H
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免， ; a# f5 R, F/ \tvb now,tvbnow,bttvb如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。www1.tvboxnow.com% {) Q) c6 A* C6 M# L
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。' e7 v$ c7 m. [7 `
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