「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，tvb now,tvbnow,bttvb# h `& J5 T1 B( _; f5 x, E
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，tvb now,tvbnow,bttvb* o& k3 F3 X6 N
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F' G6 k* T3 ]" t' A$ n d
. t5 F) Y5 M# d" e. u) n公仔箱論壇- b4 Y! j: X$ s$ n3 T
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多 2 G, l- L2 n& t0 I# k$ ^美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係， % [1 N! y1 A9 t4 v8 r若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 u% K; _* r O- }& `! E
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生， + l' d* r3 j) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。公仔箱論壇; I# ^) y+ l5 N' l
; n! ^9 T6 }) o0 j t. l& e7 _% B5 ?# r
公仔箱論壇# X9 A" n% B' {0 F
避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維 6 r; @, F: ?" p2 x蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免， ( U" `4 T. t+ n: S# ]% mwww1.tvboxnow.com如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。tvb now,tvbnow,bttvb" ?0 Q1 s, }& r' h% f9 W8 F, ~
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。2 H D8 t$ b) f5 a) k# `
' l' Q; O0 p& _1 ^+ ntvb now,tvbnow,bttvb ) U2 J Z0 w9 _1 T! B' b! @) c% h$ Ctvb now,tvbnow,bttvb蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，! x. _9 P% N0 B; F" F: K1 d B( Q7 k
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。 ) l, x2 Q" S: ?: C o: U公仔箱論壇www1.tvboxnow.com, g4 ^ r' t8 M) M
公仔箱論壇* p, d/ E2 t) c- x( A+ v
多運動保青春. `! @* f; @4 `/ N
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y1 p6 g. d W- O3 S
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。 1 I6 e$ ]9 e# T" ?3 ] 0 p8 d9 s" X- E- y' `6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 G! M, v7 N Z公仔箱論壇) [! S. b; O) c' S6 V9 b
www1.tvboxnow.com1 ?% e. V" U0 }" x# L9 z
