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標題: [健康食品] 12種小吃狂吸走你多餘脂肪 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2008-6-26 10:38 AM 標題: 12種小吃狂吸走你多餘脂肪

有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！

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1、燕麥：

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具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2 h9 V+ z( L$ v7 \: |

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2、玉米：www1.tvboxnow.com- C" R4 h1 l9 \. ^; t; M$ M! T

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。公仔箱論壇: }: i9 A" w0 G9 ], `, ~5 o

3、蔥蒜：

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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4、山藥：

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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
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5、海藻：公仔箱論壇, V& R9 G7 }3 p( z: m0 J
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素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6、銀耳：
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銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。

7、土豆：

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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。

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8、芹菜：
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9、紅棗：公仔箱論壇# A C+ t% f+ d) n& o- d$ j
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。

10、山楂：www1.tvboxnow.com1 |6 w- [& Q3 d) _$ r) R8 {

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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。公仔箱論壇' z; y# q# K u: p3 d3 G3 ^% [

11、菊花：公仔箱論壇, \. m5 M9 L7 v2 i' ^

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有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D0 K A% k2 T G/ }( ?, \; t

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12、蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z( k% s' ^( ^1 k2 h

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其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

作者: samsonzhou 時間: 2008-6-26 10:42 AM

系米真系得架？？？

作者: whoami33 時間: 2008-6-26 10:52 AM

:onion31: good sharing

作者: mousekeng 時間: 2008-6-26 11:21 AM

thanks!! really very good!

作者: sprin 時間: 2008-6-26 01:13 PM

玉米很棒，好吃又可以不怕胖！4 Z3 }' E) S* S) O0 {
不過物價翻漲，所以都沒再吃玉米了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `: _' s3 d0 q9 F) G
連外面自助餐，都沒有再賣玉米了！

作者: CC517 時間: 2008-6-26 08:26 PM

當真, 試下先, 多謝分享.:014:

作者: shirleyheng 時間: 2008-6-27 01:52 AM

Thank you zactlion

作者: eric_ng 時間: 2008-6-27 02:51 AM

really good information! thank you so much for your sharing!

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