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標題: [健康資訊] 防泌尿道結石飲食有原則 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-11-2 11:24 AM 標題: 防泌尿道結石飲食有原則

人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。

吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。tvb now,tvbnow,bttvb. ~  K, k+ x7 G! x# k. b* l

補充足夠水分www1.tvboxnow.com" z' P; S7 Q6 H. |9 J) q
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。  R- Z5 H! k% t$ O8 w0 P: W; H

攝取適量鈣質tvb now,tvbnow,bttvb1 q( T! q" n0 q. T
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
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透過食物改變尿液酸鹼值
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。www1.tvboxnow.com6 l* Y( O5 R% `% {: Y) y1 s' U0 E; G

少吃高草酸食物www1.tvboxnow.com6 P; Q/ b  X7 \( \
可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
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避免攝取大量維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb5 V: H7 ]9 Y& C0 ^. E
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。       tvb now,tvbnow,bttvb3 {2 ^5 ^: u& L# O2 {
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