標題:
[健康資訊]
生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-11-4 10:49 AM
標題:
生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」
你是否也有過這樣的情況，在生理期快來前怎麼睡都睡不飽，就算努力早點上床休息隔天依然很難起床？
0 E# j/ k0 G" R7 mtvb now,tvbnow,bttvb
0 F& f! L5 f9 d# x, S6 w1 ~7 |公仔箱論壇
但因為這種過度愛睏的時期通常在生理期結束後就會消失，所以女性多半不去注意也無妨。
tvb now,tvbnow,bttvb; ^' b. [7 x: j
: \+ k6 [! U8 `$ G! Y# r5 P公仔箱論壇
這種症狀被稱為「月經關連過眠症」，是睡眠障礙的一種，如果已帶給你生活上的困擾，最好還是找醫師協助。
3 S) \5 I# b6 m. Ptvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com& y" @8 p7 ^) q+ Y
日本
睡眠學會的睡眠專門醫生坪田聰表示，月經前身心不協調而導致「經前症候群」的女性高達80%，其中又有41%會有跟睡眠相關的症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb+ u% B. M7 O- P. Z! n& R
www1.tvboxnow.com" L- @6 Y" q1 v) P/ \1 K
而根據細部調查，發現這些睡眠障礙多半都是經期前嗜睡，顯示有許多女性都有共通的經前睡眠困擾，嚴重者甚至會影響到課業、工作表現。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?- ]2 f- x+ j; M& b2 g
* _3 x4 r9 ?8 K2 m
月經關連過眠症的原因
5 ^0 ^" N' D, N" [$ c& L
公仔箱論壇7 \ r+ E1 k% R% w4 K
月經的週期分為卵泡期與黃體期。月經到排卵是卵泡期，排卵到月經是黃體期。在黃體期，黃體素這種女性荷爾蒙在血液中的濃度會增加，使得體溫升高，和卵泡期比，身體的最高溫與最低溫差距會縮小。
4 O* a2 L# D' O& W2 W
1 r- I- e0 Y5 b c1 k
人體在降溫時會想睡覺，升溫時則會清醒，但在黃體期體溫差距小的情況下，睡與不睡的分界也變得模糊，讓人容易昏昏欲睡。
tvb now,tvbnow,bttvb2 P j S1 m) y4 p; X2 \
% z5 L M" w8 a( V
此外，黃體素也有催眠的效果。醫生所開的處方安眠藥中含有γ-胺基丁酸 ，讓腦部產生想睡覺的感覺。
8 ?9 }- H% N$ o8 r* d2 F) e" wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~- ~; m: f/ }9 V' g7 K
黃體素被分解後會產生性激素孕酮代謝產物（allopregnanolone ），當中也有γ-胺基丁酸作用，它的催眠效果跟精神安定劑系列（benzodiazepine）的安眠藥一樣強。 症狀與診斷 經前一週的白天會強烈地想睡覺，月經開始後症狀就會慢慢減輕。
, ]& `- J* Z' X/ E, ~' @7 F7 H
) k! ?& h/ V) K) l+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有經前症候群像腹痛、憂鬱、煩躁等的人，想睡覺的症狀也會特別嚴重。
. \# q3 A z7 g' n7 n# A/ f2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com& f- G! k# k( N/ J$ O
通常這種情況如果不影響到生活就無大礙，可以盡量早睡早起，在白天多到戶外走走、曬曬太陽，晚上就可以有比較好的睡眠品質，睡好了就不容易想睡。
( K8 r: L `8 k: j& Y
公仔箱論壇/ r. G! E* w% \: w; u
此外這時候也要調適心情，如果真的累到無法上班上課也不要勉強自己，請生理假在家裡好好睡覺可以讓自己身心都比較舒適。但如果以上方法都無法讓你的睡眠困擾得到解決，最好還是先去婦產科請教醫生，再尋求藥物等其他醫療協助。
$ h; z+ u/ m) X0 O. e
www1.tvboxnow.com- O/ _* [# T% w/ g! c: s+ D3 L
# B- J$ e8 g& }2 a- ?3 Z. _
/ ~; U1 d& j7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇+ }( }; S1 @. q4 A% S
1 X# y5 J* b- q& a
) W$ Q) E& }' g' M# Q+ X8 a2 y
公仔箱論壇2 l; P$ ]) K% U, |! Y* o9 E# Q7 O
健康
／孫于琛
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
