標題:
[健康資訊]
生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-11-4 10:49 AM
標題:
生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」
你是否也有過這樣的情況，在生理期快來前怎麼睡都睡不飽，就算努力早點上床休息隔天依然很難起床？
www1.tvboxnow.com9 m: s5 e) `! j( W5 O0 U
tvb now,tvbnow,bttvb" [& I! O& B+ V* ?. w$ t
但因為這種過度愛睏的時期通常在生理期結束後就會消失，所以女性多半不去注意也無妨。
n+ o( o2 o+ W5 v* _5 twww1.tvboxnow.com
6 @) F' h1 J% w/ b# w4 C4 R
這種症狀被稱為「月經關連過眠症」，是睡眠障礙的一種，如果已帶給你生活上的困擾，最好還是找醫師協助。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z2 V9 y- b. [
: c/ r2 C+ L$ x- ~www1.tvboxnow.com
日本
睡眠學會的睡眠專門醫生坪田聰表示，月經前身心不協調而導致「經前症候群」的女性高達80%，其中又有41%會有跟睡眠相關的症狀。
3 Z* C, G$ ^0 I$ Y
www1.tvboxnow.com& ?5 e7 z) A- V; l0 ~/ \: H8 {
而根據細部調查，發現這些睡眠障礙多半都是經期前嗜睡，顯示有許多女性都有共通的經前睡眠困擾，嚴重者甚至會影響到課業、工作表現。
" U( T X! b3 N% f* ~! ?8 x0 j公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com/ r5 D& h: b6 w) r2 [1 u8 p
月經關連過眠症的原因
公仔箱論壇# |( r! K3 R2 E
% U! Q1 w" K# l& {" t6 D! c
月經的週期分為卵泡期與黃體期。月經到排卵是卵泡期，排卵到月經是黃體期。在黃體期，黃體素這種女性荷爾蒙在血液中的濃度會增加，使得體溫升高，和卵泡期比，身體的最高溫與最低溫差距會縮小。
www1.tvboxnow.com1 S, X8 |7 ^( q5 B6 f" [. u' {" w( Q
3 Q( z# u% C, l$ ~) m. otvb now,tvbnow,bttvb
人體在降溫時會想睡覺，升溫時則會清醒，但在黃體期體溫差距小的情況下，睡與不睡的分界也變得模糊，讓人容易昏昏欲睡。
www1.tvboxnow.com2 B2 c, C( `: ]
1 \( z. p" s2 [2 \: f* B
此外，黃體素也有催眠的效果。醫生所開的處方安眠藥中含有γ-胺基丁酸 ，讓腦部產生想睡覺的感覺。
www1.tvboxnow.com5 C4 N& z8 G, Z. m& U, H, w) d3 |
tvb now,tvbnow,bttvb W1 t' h8 ]5 c. C# o
黃體素被分解後會產生性激素孕酮代謝產物（allopregnanolone ），當中也有γ-胺基丁酸作用，它的催眠效果跟精神安定劑系列（benzodiazepine）的安眠藥一樣強。 症狀與診斷 經前一週的白天會強烈地想睡覺，月經開始後症狀就會慢慢減輕。
* F( V$ V0 a" E" D0 v9 Y6 wwww1.tvboxnow.com
, u9 S2 ^& o! L
有經前症候群像腹痛、憂鬱、煩躁等的人，想睡覺的症狀也會特別嚴重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I. }4 n. e+ ~" ^
www1.tvboxnow.com* h* p9 ]( h1 }3 o5 h( V3 \
通常這種情況如果不影響到生活就無大礙，可以盡量早睡早起，在白天多到戶外走走、曬曬太陽，晚上就可以有比較好的睡眠品質，睡好了就不容易想睡。
: x3 S1 ~, S0 M. R2 D公仔箱論壇
: a; u4 v. v* a6 t6 I
此外這時候也要調適心情，如果真的累到無法上班上課也不要勉強自己，請生理假在家裡好好睡覺可以讓自己身心都比較舒適。但如果以上方法都無法讓你的睡眠困擾得到解決，最好還是先去婦產科請教醫生，再尋求藥物等其他醫療協助。
www1.tvboxnow.com! _# h. V$ a) S& K* i# Z9 Z! e5 N
www1.tvboxnow.com# @/ L8 p N$ [$ X
& j7 ^* n. K* j/ d0 T0 E
tvb now,tvbnow,bttvb8 K/ m* i2 {: M- E. m6 q! q
s* C% d, o% I1 f% iwww1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u0 e( L0 ^5 ~" Y' Z" O6 I1 M+ ~( G
; T, _, Y' V+ @, E. ]6 {+ gwww1.tvboxnow.com
, I6 T& y# v- K2 n. [tvb now,tvbnow,bttvb
健康
／孫于琛
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
