標題:
[健康資訊]
學2招 避免「抓」到肌腱炎
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-4 07:17 PM
標題:
學2招 避免「抓」到肌腱炎
「Pokémon GO」精靈寶可夢手遊引進後，在公園、走道，甚至警察前，經常可見一群男女老少群聚為成為神奇寶貝大師而努力，低頭緊盯著手機螢幕，指頭不斷往上滑動來抓寶，醫師提醒民眾，別小看滑手機的小動作，反覆動作可能會引發肌腱炎等身體傷害，呼籲「寶迷」應適度玩遊戲，搭配舒緩運動，來緩解症狀。
6 i' H* p& W e3 U( p2 `' D3 q+ g& A) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C/ k) g; f7 G8 g; h$ t& ~
上肢麻痺、無力、肌反射變弱
. a/ W( E2 H: ^! X6 Q: ^" u
. U# L, J$ m3 T7 c+ a5 U/ v- \公仔箱論壇
衛生福利部南投醫院復健科主任周建文表示，低頭族因為頸部反覆低頭抬頭，恐引發頸部的退化性關節炎，其症狀患者將會感到肩頸痠痛，甚至頭痛，若伴有上肢麻痺、無力及肌反射變弱等，就可能牽涉到神經根遭到骨刺或椎間盤突出壓迫所致。
tvb now,tvbnow,bttvb* @0 |- k7 K( ~
9 h$ P( j6 D3 I: y公仔箱論壇
滑手機可能引發手指腫脹、肌腱發炎
0 Z) n/ B8 d; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S5 ^2 |1 z1 @& n5 X8 Z7 \
物理治療師王瓊敏也表示當民眾為了收服神奇寶貝，大拇指不斷向上滑動手機，則可能引發手指腫脹及手指肌腱發炎，追灑花的時候，一路低頭追趕，小心發生足踝扭傷意外，足踝扭傷依受傷程度可分為韌帶拉傷、肌肉拉傷，重則產生撕裂性骨折。
1 w. O5 I P" }$ z* P
公仔箱論壇' w. L; ]# B' W' z3 r, R3 Q+ B
穿著包鞋 預防足踝扭傷
tvb now,tvbnow,bttvb+ v4 S0 J4 h+ d4 ^
V! @6 E' Z5 r0 Y0 K% Y: gtvb now,tvbnow,bttvb
衛服部南投醫院復健科，建議玩家應穿著適當的包鞋，以預防足踝扭傷，而適當的舒緩運動可以減緩身體的不適感，建議玩家可進行頸部伸展運動以及伸展手指肌肉等動作；
1 a6 ~& ^. j1 `公仔箱論壇
) M4 `! L6 a& e2 B: v9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1） 頸部伸展運動 ／
( I7 J f/ o7 k v L0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O F4 v, e: ~9 B( [; q
‧坐姿，兩手指頂著下顎，慢慢將下巴抬高往後伸展，保持後仰狀態維持10秒，反之，將雙手保住頭後部，將頭緩緩向下低，維持頸後伸展狀態維持10秒。
' s/ |0 N: l& \8 ^+ j$ P" ^4 J* {. W7 rwww1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com! `8 ^5 a/ `. x2 p
‧坐姿，右手抓握椅子固定身體，左側按住右側頸部輕緩的將頸部往左側伸展，以放鬆頸部側邊肌肉，維持10秒，兩側交替作。
: x2 M, h! ~ [ x# Z3 X公仔箱論壇
& n* C: P! y) g/ c
2） 伸展手指肌肉 ／
公仔箱論壇. N& [+ x; I. k0 a8 w
' h1 e1 Q+ m& p
兩手掌對立，手指張開朝上，兩側手指項對側推壓至緊繃狀態，維持10秒重複10～15次，閒歇性的伸展可減少手指肌腱炎的發生。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
