標題:
[健康資訊]
不想復胖？秘訣在每天量體重
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-28 05:00 PM
標題:
不想復胖？秘訣在每天量體重
大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
+ x$ l f7 {. R4 E Z. C9 |公仔箱論壇
& k* [, r8 z& E
體重過重 減重速度較快
5 j7 t& f; B% K8 ~$ \9 {. z
tvb now,tvbnow,bttvb# X2 N' T# `9 D$ Q% h3 ~# B) z4 y
首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i r; l4 I* Q1 R& @
- V% y5 f% N% }! @) D
那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。
: h3 U, D# I: C) Y1 z# I
% E* S- T6 y4 ]1 ^. I, O
在一天當中的同樣時間量體重
1 F1 O& L7 o) B! m) s6 ~2 u( }- r. N0 e
tvb now,tvbnow,bttvb1 j1 G. y5 X9 p: d6 c0 Z1 D
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！
公仔箱論壇3 r* N7 s% r0 D3 t7 Q. h9 J7 z
. l; ^( ?5 H8 b7 \! B
唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
