公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 日研究：牛奶這時喝，竟能護腎讓血壓回歸正常！ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-1-5 06:44 AM 標題: 日研究：牛奶這時喝，竟能護腎讓血壓回歸正常！

多喝牛奶是補充鈣質的好方法，學童飲用牛奶幫助骨骼發育、成人則能攝取鈣質來維護骨頭和牙齒的健康，預防骨質疏鬆。而現在還有研究發現，鈣質有助於改善各式各樣的疾病，過了中年之後，總是擔心著高血壓嗎？只要餐前喝一杯牛奶就能讓血壓回歸正常！公仔箱論壇) u6 M, d. Y4 h, u  D
公仔箱論壇$ Q8 f7 r) E* o' z  }/ q
現代人由於工作繁忙、雙薪家庭多，出門在外習慣外食，然而為了讓食物好吃，餐點往往口味偏重，再加上加工食品、洋芋片等等點心都是高鹽高鈉，攝取了太多的鹽分，血液中的鹽分增加，為了稀釋濃度，血管就會增加水分，讓血液的量增加，結果就導致了血壓上升。

日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，攝取含有鈣質的牛奶，就能幫助改善鹽分攝取過多造成的高血壓。實驗中發現，在三餐之前飲用一杯牛奶（200c.c.）的日子，和不飲用牛奶的日子相比，喝牛奶時一天當中血壓平均都較低，具有降血壓的效果。 . k; A5 f4 g6 j. B$ T1 A, V
2 ?' [' K  \5 i8 S3 Q
正常狀態下，人的血壓會從早上睡醒前開始升高，白天處於高峰，睡前開始下降，睡覺的時候血壓最低。然而，鹽分攝取過多而造成血壓升高的人，時常有晚上血壓無法順利下降的情形，也就是所謂的夜間高血壓，這會提高腦梗塞跟失智的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb8 m- ^$ N0 a4 ?. C5 _
www1.tvboxnow.com. C) r' Y% @+ A4 r
實驗中受試者在沒有飲用牛奶時，睡覺時血壓仍有140mmHg左右，飲用牛奶的日子則順利地回歸正常。飲用牛奶之所以有用，推估是因為鈣質能提高腎臟的機能，幫助排出鹽分。

注意：正在進行藥物治療的高血壓患者，實行前務必洽詢醫師。
6 u4 f* d" B7 @
tvb now,tvbnow,bttvb) Q1 E3 O: g1 E: M# `
+ j5 R; D: T3 E. w8 _. P. V2 ~4 h6 K, c

www1.tvboxnow.com4 a/ L7 b0 D, {

公仔箱論壇- V3 A1 ]5 i- _5 p  H  z& J/ B/ p
健康  張維庭編譯

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)