標題:
[健康食品]
消水腫排脂肪！吳明珠獨門配方：來杯減脂洛神茶飲
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-5 06:50 AM
標題:
消水腫排脂肪！吳明珠獨門配方：來杯減脂洛神茶飲
年末的各個節日、日漸轉冷的天氣，各種大魚大肉、高熱量的食物一餐接著一餐吃，加上脂肪合成的速度比平常還快，難怪大家都說冬天是最容易變胖的季節！究竟該怎麼做，才能瘦瘦過冬呢？吳明珠中醫師認為，除了控制熱量攝取之外，多吃能夠暖身、發汗的食物，以及低熱量的芹菜、蘋果等蔬果，再泡杯暖暖的「洛神桑葉茶」，並避開生冷性寒的食物，就能提高代謝、防止「冬季胖」找上門！
- {- U: @; z9 [! ~5 m7 q公仔箱論壇
公仔箱論壇6 U% h5 N2 J" c3 _' x3 d# y
許多人都覺得冬天特別容易發胖，而這跟冷天愛吃東西也特別有關。吳明珠中醫師指出，天氣越冷，人體需要的熱量就會越多，加上運動量減少，不知不覺體內就囤積了大量的脂肪。此外，也有研究指出，冬天時人體合成脂肪的速度比平常快2~4倍，但分解速度卻減少10%。如此一來，脂肪存的多、用的少，自然容易胖！
$ I+ \& P, t7 p4 P& L% ?3 A! |tvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com5 O# s# e3 r4 h: D0 X: @. x* n5 ^) d
中醫推薦：冷天必吃5類食材
7 Z/ K2 T) p* k# L+ U
9 K7 r% S! r" ]9 |9 C
因此，想要解決冬季胖的問題，就要從控制熱量攝取、維持健康飲食習慣著手。而中醫師也推薦了一些冬天必吃的減肥食材，包括：
5 X" S& |4 Q1 d" e' J, }tvb now,tvbnow,bttvb
: P+ N: T; S/ @! F: n公仔箱論壇
生薑：能夠在體內產生溫熱感、活化血液循環。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ? C& ]3 H6 z( k( [
' ^ r8 t N* j4 _1 w
芹菜：消化芹菜所需要消耗的能量，比芹菜本身的熱量還高，是有助減肥的「負卡食品」。此外，芹菜的纖維素非常豐富，能夠排除體內的油脂、垃圾，清腸
瘦身
。
- B+ \6 c* ~$ o8 I3 W6 [7 \* _$ Swww1.tvboxnow.com
: x$ ]8 r/ ^. B" W4 T
蘋果：大量的維生素，有助消化、吸收，避免多餘的熱量囤積成脂肪，且蘋果能夠產生明顯的飽腹感，避免吃太多。
公仔箱論壇$ A9 g& a4 u4 g W w4 g) h' L
www1.tvboxnow.com" Z" {5 e; B, w0 ?4 I8 x' X* W) g+ i
胡蘿蔔：胡蘿蔔的熱量不到米飯的1/15，更有豐富的纖維能提高新陳代謝、幫助自然減重，而且生吃、熟食都很適合。
+ e8 Y0 I1 K$ s: U! v
公仔箱論壇7 ~( q, J. k- c, D4 I% I5 ^
冬瓜：中醫認為，冬瓜能夠利尿、止咳化痰、清熱解毒，其中並含有能夠促代謝、燃燒脂肪的丙醇二酸和葫蘆巴鹼，且無脂肪、含鈉量極低，能夠幫助快速減重。
. _$ f H; _: rwww1.tvboxnow.com
) Y) x7 n9 p7 |. g5 M) t: f/ P7 b
「洛神桑葉茶」消水腫排脂肪，少吃生冷食物避免浮腫肥胖
5 k. w; g' V5 awww1.tvboxnow.com
" i+ f }! a3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，吳明珠中醫師也推薦，將洛神花3朵、桑葉3錢丶決明子3錢洗淨，放入杯中並加入500毫升的開水沖泡，再加入檸檬片泡成一杯暖暖的「洛神桑葉茶」，也能夠幫助減肥。其中的洛神花具有利尿、消浮腫的作用，並能促進膽汁分泌、有助分解脂肪；決明子能夠潤腸、利便；桑葉則是促進澱粉代謝的良藥。
5 G( w2 T$ [6 w, }tvb now,tvbnow,bttvb
0 u# q9 p; n! z. q/ @* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而想要減少肥胖問題，除了避免高熱量的食物之外，也要避開冰冷、寒性的食物，因為這類食物會使代謝功能降低，還容易導致脹氣、便秘、小腹凸、浮腫等問題。所以，不想冬季胖上身的人，就快快放下冷飲、冰品，改吃低熱量的蔬果、和暖身的辛香蔬菜吧！
5 z$ J2 |( [3 w2 `) g( q& l' ~3 o6 t
公仔箱論壇, v$ [- @; @ t
7 x/ ]. g$ Z3 Y% @/ |$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 d& l0 G X) @$ T# S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o+ ?- a3 t3 h# W. w3 ?
" b5 t4 _' l* u$ E# Z' Q- X
3 k- s4 X4 B+ O3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B/ w! R; o4 K' m& X' i0 w
健康 林昕潔編輯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
