根據香港中文大學香港亞太研究所2016年初發布的一份民意調查顯示，723位18歲或以上的受訪市民中，接近兩成受訪者表示很少做運動，完全沒有做運動的約一成半。沒有做運動的受訪者中，超過一半表示不做運動的主要原因為「生活忙碌，沒有時間」。www1.tvboxnow.com- O! R- z7 [, A9 ? m N
6 `1 A) u# f s' Q（1）個人化：配合個人的電子健康紀錄、運動目標，提供個人化的運動處方和自訂運動時間表。 $ A( c$ A& k2 k7 k* W) F7 Z公仔箱論壇* J$ r. N- m1 m9 u0 q7 z& @
（2）短訊提示：透過電郵或手機短訊，提示和督促使用者根據時間表做運動。3 K" U4 ^9 `0 y; W* I
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（3）追蹤紀錄：記錄運動數據，包括運動項目、時間、地點和卡路里消耗，方便使用者監察運動成效，協助最終達至目標。; s9 T2 ~3 {" `3 S* z
# V G+ y, o2 H; I m# W& v. Z ywww1.tvboxnow.com香港中文大學體育運動科學系所設計的「虛擬教練」（Virtual Trainer，簡稱VT）便是其中一個電子保健程式的例子。虛擬教練是一個互動的電子平台，結合互聯網的電腦系統及流動通訊設備，有如一個貼身私人運動教練，協助使用者達至個人的運動目標。www1.tvboxnow.com; F9 s7 A4 D: t- g T/ j& O9 j) ^+ N
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另外，筆者亦特別針對「三高一胖」（高血壓、 高血糖、高血脂和肥胖，醫學名稱為代謝綜合症），利用「虛擬教練」這個電子科技平台，透過專業護理指導設計了一個「『樂步．健心』擊退三高一胖」的手機應用程式，以個人化及目標為本的健體計劃，幫助患者學習及實踐正確的運動方法，培養恒常的運動習慣，擊退三高一胖，以降低罹患心血管疾病的風險。
