標題:
[健康資訊]
對付便祕有奇效！醫師：地瓜葉搭這個，幫體內排毒
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-4 03:25 AM
標題:
對付便祕有奇效！醫師：地瓜葉搭這個，幫體內排毒
便祕患者的吃油建議
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d6 {) y9 `+ e' L5 z% a7 r
B7 F7 O0 _& c; Y1 B0 L) F
便祕給生活帶來的困擾太多了，還會引起很多健康問題。其實便祕常常和飲食不當有關，食用油也會對便祕產生影響。
: @) S) b; a$ W; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z1 P: r7 X0 n/ [2 D; U: n
食用油對便祕的影響
www1.tvboxnow.com( s8 n6 q# C5 Y8 _! P& l& _/ V
# t9 T- b5 S$ f' _8 Y5 Nwww1.tvboxnow.com
我們攝取的油脂需要膽汁進行分解和消化，一旦油脂攝取過多，膽汁不夠用，消化道內就會堆積大量的脂肪，降低消化道的
活動
效率，誘發便祕。
公仔箱論壇0 |+ M; P+ S/ \2 w0 p
tvb now,tvbnow,bttvb" @8 ?5 F, _: h9 n( ]; A# ^9 w. m! Y8 v; d
有兩種方法可以有效緩解便祕，一種是減少油脂和脂肪的攝取量，進而減輕膽的負擔， 確保膽汁分泌及消化道的正常。第二種方法就是攝取不飽和脂肪酸，因為不飽和脂肪酸在消化的過程中根本不需要透過膽汁來分解，可以直接被人體吸收，如此一來，就不會在體內形成脂肪，不會給消化道造成負擔。
0 s" L/ d0 r; \% G( Y0 C f8 ? XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 |6 m6 B( j2 r- b1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
也就是說，有便祕煩惱的人可以食用富含不飽和脂肪酸的植物油以及魚油，並盡量減少動物油的攝取量，防止體內堆積過多的脂肪。
. V8 }8 b7 f0 r3 n
哪些食用油對付便祕有奇效
; i0 X q# l: n' V6 o0 i# lwww1.tvboxnow.com
" }) {6 Q: W7 |7 M) B2 T$ iwww1.tvboxnow.com
從理論上說，富含不飽和脂肪酸的食用油或食物對便祕的人都有好處。花生油具有滑腸下積的作用，非常適合便祕的人，可以取紅色地瓜葉500 克、花生油15 克、鹽適量，將地瓜葉炒熟食用。
5 |2 X8 I' \# e1 r' O; Swww1.tvboxnow.com
6 m0 L" C7 e8 Z, k7 o- k' B
芝麻油性味甘涼，有潤燥通便的功效，對便祕的治療很有幫助，取芝麻油60 ～ 120 克，直接服用即可，很快就能夠見效。
* E e2 S6 E$ ?. z$ K
. V$ Y+ n# Z( X T- n- q公仔箱論壇
橄欖油的單元不飽和脂肪酸含量幾乎是常見植物油中最高的，消化吸收率極高，不會形成大量的脂肪。而且橄欖油能夠有效刺激膽汁分泌，從而增強膽汁的消化能力，啟動胰酶的活力，促進油脂的分解和腸黏膜的吸收能力，防止脂肪堆積在腸道中。
$ H' Z% f4 \* N) w' c5 g6 i公仔箱論壇
% V. o! L5 ]5 d. o" b D0 I9 f公仔箱論壇
其實除了這些食用油，有便祕苦惱的人還需要注意補充水分，多喝水，多吃蔬菜，讓水滋潤自己的腸道，並多吃富含纖維的食物，如馬鈴薯、竹筍、綠葉蔬菜，纖維素能促進腸道的蠕動，有助於排便。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x `8 l! W, a- J! D9 B% C0 o
1 X i5 @7 ^0 J2 }$ o2 G. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M F8 K% O+ [& X0 x7 E& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇, t4 n5 t% g- ?
tvb now,tvbnow,bttvb0 `# V; G( c: _ I1 W7 m' A Z
www1.tvboxnow.com; h& D4 U8 K* {: O
公仔箱論壇4 h5 F5 k, c5 x* z+ E
& _9 K! g X1 V K' a# i3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康
／劉芳（北京中國醫藥大學東方醫院臨床營養科主治醫師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
