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標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘,讓孩子長高、預防生長痛! [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘,讓孩子長高、預防生長痛!

睡前五分鐘的生長板按摩 www1.tvboxnow.com4 t9 N5 O- ~: k

% n! T5 G! t/ u1 r+ e生長板按摩不僅可以幫助孩子長高,亦能透過肢體上的接觸,達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子,較不會怕生,具有良好的社交能力。除此之外,刺激生長板有助於血液循環,促進新陳代謝,而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩,就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb! F9 p* F. K: f9 B
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處,然後往箭頭的方向推移,重複這個動作十次。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d6 \: V6 j( v% O5 I/ B& U
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+ \% T/ T* A2 j: Iwww1.tvboxnow.com手握拳頭,緊貼著腳底板,由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 www1.tvboxnow.com  m( Q& \- i1 _0 A: f2 T

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雙手握住腳底,由內向外同時推開。 公仔箱論壇" f' p, Z# }1 B+ H, B2 U& A

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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下,然後用拇指推揉。 公仔箱論壇1 y/ F4 `, A1 Y5 P

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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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從腳踝開始,用拇指推揉小腿骨凹陷的部分,往上推至膝蓋。   O5 S4 G& ]. v
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側,由外向內推開。公仔箱論壇% ?, s# S# A& S
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