標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb  S- f9 `8 d/ N; n+ v

- f' y' Z9 D* t3 O4 w% {0 B生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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6 |' n! x1 U6 e% stvb now,tvbnow,bttvb腳底按摩 www1.tvboxnow.com9 F# e% F; R$ w# O) \

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8 T& P4 h* W, y* ^3 g4 ^使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 www1.tvboxnow.com& [5 w8 P. Y! U6 W

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6 i" H$ E9 C, x  I3 D) z! D' atvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 ! x1 z3 O  q$ S8 b

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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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& v- w+ p& q* ~. A' N公仔箱論壇用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇9 b& H9 ?) q. j# c# @

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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 5 l0 C4 C. }; @& E

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雙手放在大腿內側，由外向內推開。+ R# y! N- R+ H5 @  |

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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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