標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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4 L$ s; A; A/ Zwww1.tvboxnow.com腳底按摩 www1.tvboxnow.com& U5 @. {6 z3 z* u+ m# B! |

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& Y( F- h: B7 v# ^! s: Y3 o8 Hwww1.tvboxnow.com使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 9 y6 n% y; q) w

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& Q1 {3 n- l. y; I# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @$ M% J8 J  q8 |' p; W; o) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。   g7 S6 l3 Z% i* b6 P3 s
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 tvb now,tvbnow,bttvb: o! h8 ]! J  f0 `) {# v

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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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, z5 l$ z5 }8 l1 T; y公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 * {: ?/ t- m+ B
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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' M% m( ~6 i! R/ t( d. B* |) rwww1.tvboxnow.com從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W4 H& N, L) p$ ?9 d' n; I/ C
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小腿外側按摩
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% y1 `7 n8 Q' ~2 M6 D7 f8 L8 awww1.tvboxnow.com手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q% t' i. ^+ b" [! i8 u0 z
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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0 {# O! W& O& I8 n# u雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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