標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 www1.tvboxnow.com4 t9 N5 O- ~: k

% n! T5 G! t/ u1 r+ e生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb! F9 p* F. K: f9 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [* C/ \# L9 s" c
腳底按摩
) g) k3 F! [6 a2 E. K5 |
5 ]5 d, _) g, T5 A0 Otvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com( j- |  y% P+ ^+ l  T7 r
使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d6 \: V6 j( v% O5 I/ B& U
, n. l, `4 [9 ~

; Z" T' P  N$ M
+ \% T/ T* A2 j: Iwww1.tvboxnow.com手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 www1.tvboxnow.com  m( Q& \- i1 _0 A: f2 T

3 y! X5 `9 W' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com7 x, ^% G! Q4 F: s4 b# J
www1.tvboxnow.com; E/ I! o/ t0 N2 n
雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇" f' p, Z# }1 B+ H, B2 U& A

4 w/ ^2 t. L' q9 h4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後腳跟按摩 6 T7 _# X: K$ O7 s4 a+ S- D
. V) i( p3 {$ `" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f, K- w) Q5 D; c3 [' y
, P2 {$ H' t( p& B- q
使用拇指輕推握住的後腳跟。
0 H1 Q) z* C% u8 P) b" @tvb now,tvbnow,bttvb
- X9 E% @; U! G. m2 O* jwww1.tvboxnow.com$ ^$ ]1 Z. ^, W  j; i* h
公仔箱論壇3 h" U! X7 Z6 b5 X
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇1 y/ F4 `, A1 Y5 P

9 s4 \* Q: r% d, u" u1 ]4 r" m
# q# A, k% I! S3 n6 F: itvb now,tvbnow,bttvb6 l) Z! g3 F) k
以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
7 d4 K; }. Z' R  o0 ]www1.tvboxnow.com公仔箱論壇* \: J/ K7 b& g9 W$ r
腳踝按摩
% X! f! P9 z' owww1.tvboxnow.com
$ k, X8 q2 c4 Q* ~
7 ~" s9 l( b( Z4 V/ D& |8 x) W/ Wtvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \  x1 a5 U1 l9 q6 R0 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t* ?$ i. a" n; U: U
小腿正面按摩
$ K1 _* W$ n6 ctvb now,tvbnow,bttvb
7 e+ v: B. A) m! O( F( f; Ltvb now,tvbnow,bttvb
! a/ ]+ z8 m- X& W  z6 `5 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# j9 H: T0 M0 i# \0 h
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。   O5 S4 G& ]. v
/ f2 B/ H; |, H/ y- d
小腿外側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb, q. j* t( e* j3 i5 `6 i1 c
6 A1 y+ M$ U/ t  ?  N& u/ [' l  u

9 b2 U# _  k, w
% h/ W) s4 _5 k% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇/ N- J3 C" _5 }) `' D& C! M7 {

$ M) S. [0 v8 }0 ~tvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩 0 h% j" ^% P8 w+ f' U3 Y" p% f

8 W- |! Y) a6 p# f2 L! ~( ~- h
* r/ b! i$ K9 \- z) F" t/ l6 V+ s5 t# e2 @0 V7 o, R$ H
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
2 w/ Q6 `0 i$ N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]7 r1 _# q1 }8 G
大腿按摩
/ c6 c/ `# E, u2 N1 T, T1 \5 O5 M2 v& w( o. y
www1.tvboxnow.com* Z3 j' q- l+ q4 y. v3 o" U
www1.tvboxnow.com2 j1 p8 P' u- S( i
雙手放在大腿內側，由外向內推開。公仔箱論壇% ?, s# S# A& S
www1.tvboxnow.com% |( N, O# R- p. l6 S

; k) o+ G8 {6 Y$ S9 I+ ]3 c; |" W- R) M" H" ]/ x2 U

  R( x  d5 f0 N) t* q公仔箱論壇- t* V* y* i! ], z4 _
% l/ V8 U1 B6 g, L' }) \
tvb now,tvbnow,bttvb; |7 C8 `: ^; ~' M# L

! \3 n4 Y' o: e* s. n+ ?
8 l+ L4 }0 _# [6 A4 ~/ R( e健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0