0 X$ p: E- k C( {9 p! @3 Y其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 * X7 I: f- f8 d- ]- H. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q, z0 Z0 I+ |) Q7 g2 u3 ?
大多休息一陣子就會改善 6 r$ ^! @; r8 G/ h* M3 l 4 J, k; Z, R/ u8 x S8 }9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 " X" G4 _7 e7 s! d5 {' R. C公仔箱論壇 . s# E. W+ M; |: t此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。 8 M2 r: {/ W1 M9 @. i, |8 w$ b, c8 L* v6 \tvb now,tvbnow,bttvb$ k7 p# q* y M5 V3 F r$ m+ _
急性腰痛發作的前兆公仔箱論壇3 H/ Y x. I- j r x8 o4 Z5 k6 `
7 r4 p" O4 d: q# }雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。 8 H& e0 g6 y0 G) H5 \3 c0 w
●感覺腰部和背部比平常緊繃 ! j" ` d2 U" ^$ c. s
●覺得腰部和背部沉重 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b: Z. P" H' }
●悶的痛感 6 V- N# E; V# U8 etvb now,tvbnow,bttvb●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 5 r. Z: m, O# q w公仔箱論壇●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 ! X/ |) n7 _1 F0 V0 _" twww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ `, j( B6 S; Y, q3 W' t5 ^
導致急性腰痛發作的動作 2 W1 u6 O( C2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●搬重物時 tvb now,tvbnow,bttvb! N6 a9 L: q5 o
●半蹲彎著腰工作時 k& K' s! V7 u. U- K/ O, j# t$ P% Ltvb now,tvbnow,bttvb●彎腰撿東西時 tvb now,tvbnow,bttvb8 C$ J! _- Y# |5 N! t
●彎腰洗臉時 7 L* c, J$ ~1 n2 r●坐很久後突然站起來時 + m& N9 \0 W9 ^1 Nwww1.tvboxnow.com●打噴嚏或咳嗽時 ) o% h3 J9 x0 R5 ]www1.tvboxnow.com●從棉被裡突然爬出來時 8 C. {* B Q8 P, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●打高爾夫揮桿時 & k' B9 |1 s' hwww1.tvboxnow.com●突然回頭時 www1.tvboxnow.com( N/ \9 M: Y h# v8 e+ x1 b( j
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急性腰痛發作的特徵和治療方法 ' i w( v" M" T, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com! @- `" R$ U3 n
有什麼症狀？ 7 {/ ^$ v, J5 A
● 突然出現劇烈疼痛 2 g8 j' @2 W" `4 s( C' r$ W- l% B2 Ltvb now,tvbnow,bttvb: I- `" P' l! z& I8 P) A' q5 w z- X
多發生在誰身上？ tvb now,tvbnow,bttvb; e8 L: z) Q# a- J: c1 M
● 任何人都有可能發生 3 F8 A0 i& |. n● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 7 g6 m: ~( G9 B1 z8 h! P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 z! f3 }6 K9 c) v, }' j0 @2 `- z
原因是什麼？ 5 U* G& K5 ^# H% I( e s
● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 5 n$ v8 Z$ ], c" Stvb now,tvbnow,bttvb● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 3 O3 T0 m8 p8 y& h4 [' t
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有什麼治療方法？ tvb now,tvbnow,bttvb7 w6 a, T* U% E, d q
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]* ]3 h. @+ [& I
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 公仔箱論壇: {1 b' X6 L: Y$ R7 V A
● 藥物療法 tvb now,tvbnow,bttvb5 C; A8 {8 B7 T4 Q5 m
● 穿整形矯正服 www1.tvboxnow.com# l: u6 B0 K) y; w
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） ' G8 n# S7 `3 z9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－壓牆壁體操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r0 c* N: f/ }
－土居式伸展下肢自重牽引法 www1.tvboxnow.com8 l; I9 j- |: ~
－LLST療法 ) O* b. ^$ S7 @* R; \' w. ]# j ( k" ~9 c4 x7 _3 Q h" t前彎障礙型腰痛者的伸展操 % L9 W* D+ k' g* T: u5 G" W9 L
' j1 S) i9 R& { T( Ftvb now,tvbnow,bttvb可用自身重量伸展腰部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U B2 c0 \( y" U
公仔箱論壇; t! z. R$ W. i" T
引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 公仔箱論壇# A3 G$ {/ I8 d( A
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在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 公仔箱論壇4 X5 g Y, d, s; F8 ^ D
$ _, ]* {; ^" J7 i+ u土居式伸展下肢自重牽引法 + v9 e+ Z( }0 \: |- `/ F0 P- Y$ dtvb now,tvbnow,bttvb正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。 . d7 l7 q9 t. M: y G, Z* rtvb now,tvbnow,bttvb ; D- g8 a& C; p% s - U' u# R! Z7 |! f! U( k0 y( `/ O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e/ C$ u! M) h( n7 _
雙腳放在椅子上。 tvb now,tvbnow,bttvb6 f7 H' H1 t" F! V& c r
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。 " S: N5 I3 R/ [8 ^ d' `1 p# c" V & n3 K7 n) g7 G" i0 h+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; p9 {+ u% K, ]2 e. M; H
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雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 5 s" q4 l1 `9 V( W) \2 Mtvb now,tvbnow,bttvb※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 ( q9 m8 S1 T* Z2 m. b4 R2 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! h" r4 q& Z/ a) a
後仰障礙型腰痛者的伸展操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \7 y8 O( X! y! N1 M
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