標題: [健康資訊] 中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-16 12:39 PM     標題: 中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法

以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！公仔箱論壇) \0 w' I' [+ i5 |7 k$ }

- e9 P5 k! x6 D" z8 G: C駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
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許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。www1.tvboxnow.com5 s3 Y0 l* H7 E& {! n2 P  E

+ U$ k+ I+ r: h1 a. j6 s' y日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。www1.tvboxnow.com& y. W# U3 b' a. D

2 [8 y" h! [0 W$ u/ @0 ~/ N1 J4 Mwww1.tvboxnow.com中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
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而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
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8 v5 v! C4 s: o8 {. H8 b7 ewww1.tvboxnow.com新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。www1.tvboxnow.com' k) X" h7 R* _, }( H, X

9 O' B, ^; B! X  {( g如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j  d9 c9 v- [: r

: E- k! s. `* j# ]; k& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《五個超簡單預防法》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J0 f) b) j. d; z% L- V4 }

* y1 [  D: P" ?, B% Q+ Q- ^; {5 M公仔箱論壇1.木棉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb3 s' W- m- V+ I& @: M8 O3 P
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。' P- O% V# i) n# h9 I

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5 @% r5 {+ Q9 B; ]7 pwww1.tvboxnow.com一天至少要走9200步以上。tvb now,tvbnow,bttvb; }3 `$ n2 \" u4 Q3 o7 c( t

  F$ A/ d* `% V% w8 G公仔箱論壇3.登階運動
  ]+ _, M4 \9 ~5 m; g如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
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4.讓臉和手掌曬太陽
& n. N. s2 d6 n- Q. s  x一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
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& M# G5 w8 l  v5.喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w- x* I) j( ?
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& r# |: M6 t1 w. R
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# n8 H/ Y" ?3 [6 W, @8 D% r公仔箱論壇健康／張維庭編譯

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