標題:
[健康資訊]
七個小撇步 有助改善精神、腸胃症狀
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-17 08:28 AM
標題:
七個小撇步 有助改善精神、腸胃症狀
人們除了睡眠，一生中做得最多的事大概就是吃飯，換算起來，三十歲的時候，大約吃了三萬兩千八百五十份；六十歲的時候，大約吃了六萬五千七百份！
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y b0 [3 k# I, l' I
! i0 s( V. H8 N5 }# w' h5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
專家看法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N- }9 e1 \/ f; n5 {& ]
www1.tvboxnow.com1 c7 g- X4 B! e+ g4 [
中醫師王竹君表示，傳統中醫認為，專心吃飯是很重要的一件事，如果民眾能夠把握每次用餐機會，盡量做到用心體會七個小撇步，如此一來，腹部可望變得更輕鬆、更舒服，腸胃不適症狀也可望有所減輕，長期下來，還可以變得氣色佳、體力好、人也比較有精神。
1 ?/ ?6 R2 @" e0 _$ M' {www1.tvboxnow.com
) G! V+ {: ?% a: U7 p
注意事項
9 r* _" K1 j' f) ?- a. {( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h* k3 d7 S& `6 Z7 f) z
王醫師指出，門診時常看到許多主管常有腹脹、腹痛等毛病，以及課業壓力大的學生常見體力差、無法專心、消化吸收不良等問題，這些人常有快速掃飯、暴飲暴食、不定時吃飯等情形，導致大腦還在狀況外、腸胃系統還沒準備好，這時就有一堆幾乎沒有咀嚼過的大塊食物掉進腸胃系統。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E" W9 E! z( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i8 U& c* d+ T) j: L* j- M
長期保持這樣的用餐習慣，自然容易經常肚子痛、脹氣、泛酸、消化吸收不良、排便功能出問題，而且得不到適當能量，人也容易感到精神疲勞。因此，專心吃飯、細嚼慢嚥、定時定量等是很重要的一件事。
, K- x* u, J g/ e9 r5 u! p" T/ i
4 g- Q# J, u% t$ d8 twww1.tvboxnow.com
七個小撇步
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R" Z) B( h, q
公仔箱論壇. i& G( m" S/ X4 ?# _2 `
坐在餐桌前盡量深呼吸、聞味道。感恩為這一餐付出的人、事、物，也感恩自己即將專心吃飯。吃一口飯，咀嚼一下，感受食物被牙齒磨碎，唾液分泌與食物均勻混合。
7 A! e) Z) A# }; O4 h
. Z; N2 D" _( {- a& S# y8 Q, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吞入食團，經過食道的是已經嚼細並混合唾液的柔軟食材。食材進入胃部，此時胃中消化液加了進來，胃部肌肉溫和運動，進一步攪拌、消化食材。食材進入小腸，腸液、膽汁等都準備好加入，以便把食材消化得更細，然後吸收營養成分回到血液，再分配到全身各處，讓各個器官得到營養能量。剩下的食物渣到達大腸，等待排便的動作。
{# @- n( \5 t* v+ p1 \$ U
- p5 W( `6 F! T; y: A3 h! Wtvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com4 q) z. l6 M7 @$ I0 N; \. N
: _ e" \, K: C+ u; I- \www1.tvboxnow.com
公仔箱論壇! i) u+ r$ Q* s$ ~3 O
* G" H6 w; s1 F( p公仔箱論壇
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
