標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕) [打印本頁]

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作者: Anz_Amz    時間: 2017-2-20 07:01 PM     標題: 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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3 ]- J% L. V" Y【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操/ y9 d9 Q2 S1 {. [# q
．　"∞"字搖肩tvb now,tvbnow,bttvb; z  X+ d% X0 I0 H% R
．　回環轉肩
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2 J8 i& R) _# P' b0 R$ W: Rwww1.tvboxnow.com二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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．　拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb: k( \( U* C3 |% H  c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S  I# F! [* L3 R$ F( T3 ?4 `: [
三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb# Y% V$ |" Y# m6 p

1 ~- S9 a8 x. z/ E, ?/ d公仔箱論壇四、站樁
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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3 y  ^/ t* I! g8 g2 V八、五臟養生功; P; e+ z7 m/ U3 C# G+ w
．　舒展心胸
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．　螺旋托按
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4 ^+ q2 |: \1 {8 [/ j. b" |; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．　旋轉帶脈
+ U4 s, i' N' Vwww1.tvboxnow.com．　敲震九穴
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