標題:
[健康資訊]
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-4 08:52 AM
標題:
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i4 b5 o0 D1 U7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H4 Q n# E3 B/ i" C7 P$ [
* A* @9 Z: I: t4 Z
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
7 |5 j; l; ]* s% N3 o
www1.tvboxnow.com$ _- {+ `7 ?" g1 h$ s
' j: R( r8 r3 h+ x公仔箱論壇
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
+ O# W3 |2 Z! x5 w7 T, ^! z- S
/ w4 f5 a r: ]2 J% B X: C) x公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q% B" n, A3 i: S) G
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
$ x/ D: a7 y k5 U4 O2 g3 s0 u公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' J8 `- V7 @# E3 U
, c6 j4 o! W) _: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《預防冬季心血管疾病的方法》
2 k) [$ }5 e$ T m0 w2 Y1 N6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K& b6 ^) I1 t0 |
/ ^0 n/ M* u# f% @4 S2 i. J. ?' M T
1.注意溫度差
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U3 h$ Y* @* y( x9 \
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
4 A. E' z3 \, f9 d( x8 x: `
- n/ X3 t& d' o* A- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& r; R/ |3 a) C$ x公仔箱論壇
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t2 r7 B- n6 }5 p! @
tvb now,tvbnow,bttvb* A( Y+ I u7 F+ ^' Q7 K0 t
公仔箱論壇" |! \8 D$ f; w
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
( @2 i1 z- Y' [( H, C. V3 Z公仔箱論壇
9 v% u/ J" C. E& s
www1.tvboxnow.com( g: p2 \( _2 {- a) r1 z- ^8 A3 @: j
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
2 e1 H" a G0 z8 rwww1.tvboxnow.com
: W; g3 z* c) }& \# u* @+ z' Ttvb now,tvbnow,bttvb
8 ^7 r% ?$ N& c4 E- L( y/ }) Stvb now,tvbnow,bttvb
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
www1.tvboxnow.com) w$ N( V: I" y! [* t/ w
/ s, @/ j5 {/ J- X$ h* b: ztvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g* J, |$ f% Y9 ]% b
2.早上不立刻起身
9 g) A# I/ Z0 b8 }: Ktvb now,tvbnow,bttvb
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
公仔箱論壇 k8 o- [$ Q4 ]; v5 W
3 U5 W; [5 h( W' @$ x
) |5 d; h9 l% k( Z7 V+ |0 W公仔箱論壇
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
: Q5 O2 ] \4 j
' W, X; ~6 n* Y7 l$ U
tvb now,tvbnow,bttvb( {, I! l; n5 _
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
( p0 p ?5 ?3 t0 b J
! b6 x4 N2 K+ d1 ^www1.tvboxnow.com
2 w. u2 Q6 w% s; \- h
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
tvb now,tvbnow,bttvb' N8 Z9 E2 W, a1 Z4 m
" ]6 o6 } c) F) a" P4 d" x1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ o3 m+ |( E* m+ t5 t
3.按壓穴道
8 a7 T- D0 Z: M3 ]0 R0 d0 `www1.tvboxnow.com
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
, d& a1 a: Z2 _
4 f. s; I4 q' E公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com) z, V, A% T. V; S, p
作法：一天三次，左右各五分鐘
$ a# R+ E( N' f- t5 S, g2 z. g/ ^9 I
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
/ _6 q) [% s7 M$ K5 l' T9 w& Qwww1.tvboxnow.com
% k; ^" g+ C( O! d1 `3 Y: |
/ j; }& ]" a& N. l# \$ m! C" Qwww1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com# W s; s- R1 T2 G& n' V+ b; Q
! }( f7 Y* Z% _" f0 @tvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com" }, O- W# Y0 R4 \
2 f# G! H5 r1 c) F' v( f5 [& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com( q: h7 l I& ~ _/ }! e5 G/ X$ q9 g
9 M% g Q# d& f. `www1.tvboxnow.com
健康／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
