標題:
[健康資訊]
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-27 07:09 AM
標題:
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
現代人對於養身之道都非常重視，但大多人都較只注重藥物及食療法，除了屬於筋骨酸痛，如腰酸背痛，脖子肩膀酸痛，眼睛疲勞等的情形，可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀，兼可疏暢全身經絡，五臟六腑。
& f1 q' m4 _- ~' @5 n0 i公仔箱論壇
f& ?9 M r# B+ }
在古代的養生家早就已提出「髮常梳，面常擦，目常運，鼻常揩，齒常叩，耳常彈，足常搓，肢常搖，腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外，也可利用些其他工具來協助，例如：用吹風機的熱風，來吹酸痛部位，以代替熱敷，取下原子筆的筆心，用原子筆頭來按壓穴道，用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可，不須過度強烈，以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行，一日可做一至三次便可達到養生的目的。
# [% }3 q! m* g9 c8 x公仔箱論壇
8 L0 m9 r! H% _" h8 U3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
一 、頭部按摩：
公仔箱論壇7 n. S5 h4 c& J# ?7 `
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆症及增加腦細胞的
活動
。
# z8 l- |! ^( K: {6 M! P9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J7 J- F9 s3 e0 M E+ M8 ]8 B3 G
1. 以雙手拇指及其他四指的指腹，從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
* @$ ~- g% j0 u- z" J9 e! q
7 A" M* I. F1 M n- v/ S
2. 按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜。
www1.tvboxnow.com: I1 Z1 r: G& g
# k' }$ [ u- y% r/ l$ F- W
3. 拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。
www1.tvboxnow.com! H7 D$ J5 |0 n$ a [
3 c, ^" M7 o, }, r7 c, ?+ H
二、眼面部按摩：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l+ l- B% ?& l& i( [! R
對於長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
( y8 [/ I% p' M0 {! J
www1.tvboxnow.com/ S1 Z3 |) v. I! l9 |% p; }
1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。
, u1 Y7 b8 A H, A' m公仔箱論壇
- \4 J8 k2 _2 a1 H. U Lwww1.tvboxnow.com
2. 按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱後，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續約10次。
& M, A V0 }9 d5 G" a& o
公仔箱論壇% _1 k* `- H* ]$ x; H7 w
3. 舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續 20 次。
% x/ s5 W9 q0 E% D2 p) ?tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 U |# B: X' @, ^+ x
三、耳部按摩：
公仔箱論壇3 e6 j, ?, j' E) X/ j
耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。
6 ]7 D: \5 X& r+ z
, ^' j2 Q( }! o' }* D; c: W
搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈後，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。
3 t0 N# D1 K- M3 P, Q
8 K9 q6 H6 X* \/ }1 @7 ?, ntvb now,tvbnow,bttvb
四、四肢保健按摩：
www1.tvboxnow.com2 }: d d" n* H4 P8 I
加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，並可預防手肘、膝蓋的退化。
; n+ t6 P; S( y6 N: G; F公仔箱論壇
公仔箱論壇; }; x3 \) X& h. E# K5 K7 z
1. 從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。
公仔箱論壇5 c0 r9 M1 u0 n1 v T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C. I: `1 G$ E* M; L0 G) }: x
2. 互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。
6 Q& r! J5 l$ N f; Fwww1.tvboxnow.com
; \- @- L& m. j0 e4 h* ^
3. 按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。
( g3 A% c7 D E) t5 _
3 D+ }4 l" _! l( F# ~& {" u
4. 一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節的動作，20－30次。
公仔箱論壇, ~7 l+ j$ z7 d& w: F3 p
( z i; C3 i5 o0 V \' o: X" J公仔箱論壇
5. 推湧泉：快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。
www1.tvboxnow.com- Y. h7 \: ~ m. D8 m' w
tvb now,tvbnow,bttvb* E7 g% `6 Y0 g9 `( G j
五、腰部保健按摩：
tvb now,tvbnow,bttvb( Z; w% U7 n' |! d
雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛鍊腰部肌肉。
3 g/ F& _% k# {! F# ^* A2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R% y' s7 y3 [1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
六、加強腸胃功能：
9 I# ~8 }7 w2 ?1 P& I
1. 摩腹：將雙手掌心搓熱後，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續約2－5分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb) I# K! v. H' D0 a
8 f$ I+ x* o! `. k1 I
2. 擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發熱為宜。
|8 g7 W! W( L# z/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com/ r$ N& d7 Y/ {9 b( a
: y8 Z, \: U" E9 K8 o- `. J公仔箱論壇
公仔箱論壇% }$ B" Z5 A) D* v! k' k$ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p. U0 A5 y0 O4 h% b% h) K; R
7 f1 u5 [1 {1 E' Z l
公仔箱論壇, o+ P5 t2 A% i4 U- a- ?+ N2 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [+ l6 Y7 ~! F+ `" i! E/ ?6 _
健康
／陳潮宗（國內權威中醫名師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
