公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 孕婦養胎、助胎氣飲食要注意 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-4-1 05:51 AM 標題: 孕婦養胎、助胎氣飲食要注意

新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示，傳統中醫認為，孕婦可以逐月養胎，調整生活飲食習慣，通常初期著重養胎氣、中期著重助胎氣、後期著重利生產，孕婦每天攝取1至2瓶之牛奶或豆漿、2匙芝麻拌細白糖、1至2顆雞蛋、一定數量蔬果，以及食用瘦肉、雞肉、魚肉、豬肝湯、肉骨湯、黃豆湯等。建議孕婦注重攝取醣類、蛋白質、鐵質、鈣磷、維生素等營養成分。www1.tvboxnow.com* n) ]3 m; q \. g' X+ g% W
公仔箱論壇1 X0 @7 |; r5 E! R# A3 {& C! Y, d9 D; L
醣類攝取量tvb now,tvbnow,bttvb& C/ j. X: E5 M+ O. ?$ t1 F
公仔箱論壇7 H- F* g; p4 M4 e, b
妊娠期（懷孕期）新陳代謝增加，需要較多熱量，如果糖份不足，人體燃燒大量脂肪產生熱量，易使血中酮體增加，嚴重者恐導致酮酸中毒，因此，妊娠期不可饑餓，必須攝取足夠碳水化合物，這類食物包括米飯、麵類等。6 S+ S5 N4 }( o; j7 i5 r3 r4 T) |: `
www1.tvboxnow.com: o/ R- D5 }8 h: I9 r/ w; f2 j) F
蛋白質攝取量tvb now,tvbnow,bttvb) @" D' j" k; r

胎兒生長發育必須建構各種組織器官，這時以蛋白質為物質基礎，妊娠期蛋白質攝取量須為平時一至二倍，蛋白質含量較高食物包括雞蛋、雞肉、瘦豬肉、豬心、大豆、黑豆、牛奶、芝麻、蝦子、鱔魚、帶魚等。tvb now,tvbnow,bttvb: j3 T5 W& O6 W. V

鐵質攝取量www1.tvboxnow.com. \0 j+ Y& u! @& T( K5 P% o9 W
公仔箱論壇% D9 a0 U3 A- X5 m( C' t
鐵質是造血必要物質，母體缺乏會貧血，對於胎兒來說將會缺氧，因此最好攝取足夠鐵質，鐵質含量較高食物包括芝麻、豬肝、紅肉、大豆、小米、糯米、桃子、黑棗、桂圓等。tvb now,tvbnow,bttvb. ]1 N* s5 S% B- Q7 b1 p

鈣磷攝取量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x$ r' N$ z4 d% F

鈣磷是構成胎兒骨骼基本物質，缺乏不僅影響發育，甚至可能造成軟骨病；孕婦血鈣降低，容易造成神經、肌肉興奮性增高，導致肌肉痙攣或小腿抽筋，含量較高食物有芝麻、大豆、黑豆、白木耳、蘑菇、核桃、牛奶、蛋類、動物骨髓。

維生素攝取量& B0 C3 T3 y9 ?8 S6 E
www1.tvboxnow.com% Y* ^. Z# j6 C% \8 }
維生素A含量較高：動物肝臟、蛋類、紅蘿蔔、魚肝油等；維生素B含量較高：各種糧食、粳米、大麥、小麥、蕎麥、高粱等；維生素C含量較高：蘋果、葡萄、柑橘、西瓜、檸檬、香蕉、菠菜、蕃茄等；維生素D含量較高：魚肝油等；維生素E含量較高：植物油、大豆油、胚芽油等、菠菜、香蕉等。
www1.tvboxnow.com# B8 H* l% E+ d1 v2 S$ i, ~

台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)