標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:
3 [( O- ?, u" B  ~蕃茄1個www1.tvboxnow.com4 n' w8 a5 W& a
茄汁沙甸魚3條公仔箱論壇7 t$ c1 C2 F7 B/ @
蘆筍1/2杯  A' f" {; ]2 u6 w
蛋2隻
3 {# K+ _9 h5 S  W0 q1 l3 }tvb now,tvbnow,bttvb紅米飯1碗公仔箱論壇' y) N' f$ }% E
白飯1碗
4 V8 p" H  g1 X磨菇片1/2杯公仔箱論壇- c& J) v& F" Q2 F# l" K8 ?) m7 N
木魚碎小許tvb now,tvbnow,bttvb# P% b4 w$ R; o7 o& I7 Z4 F( U
油2茶匙
) R- C* S! X  c) H, h! s公仔箱論壇鹽1/3茶匙
( @# \+ Q0 O2 d8 R
- W8 B  m6 P$ y( P& U1 I製法:公仔箱論壇$ `2 E% @3 h, X. }+ G% t$ {

/ D4 I5 x/ D2 z* V- |0 R  P& M& B: L公仔箱論壇1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
( N* ?1 c* M) r9 ~- ~: b8 t. `+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
* |  C- p2 ?3 Pwww1.tvboxnow.com3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
. h7 d, H  }  P公仔箱論壇4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W8 z+ f2 p5 R5 T! D  J
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a+ V( g! J2 \
www1.tvboxnow.com/ f9 Y, ?$ u  L3 ?& T! H

3 @5 r4 N9 C- {tvb now,tvbnow,bttvb 小貼士 ：tvb now,tvbnow,bttvb) H, i& M6 q/ [( f

. q7 t2 ~. x$ r  Y: j/ _3 ]) R/ l" a紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

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作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。
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