標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:
2 _  x" r# f) k, B* p- G% ^tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄1個tvb now,tvbnow,bttvb8 s  p$ {% K9 t
茄汁沙甸魚3條
, V# j0 T$ G, {" U+ B# ]; [/ ywww1.tvboxnow.com蘆筍1/2杯( m- i4 j- k) O! a2 o& P) U8 W
蛋2隻公仔箱論壇1 n+ v/ y/ }, _
紅米飯1碗公仔箱論壇' P% P6 F% y; T2 h: Y5 A
白飯1碗www1.tvboxnow.com! \+ @2 H! h  v" S/ g8 P! d8 Q
磨菇片1/2杯
# r$ ]) N, ?. v( ?; B+ }" xwww1.tvboxnow.com木魚碎小許
8 G5 s8 g5 h5 |) Y5 }  E" O公仔箱論壇油2茶匙www1.tvboxnow.com( R/ }+ f& h& o4 H5 B4 _
鹽1/3茶匙
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+ y0 U8 }6 Y! Z1 i7 r" ~8 s% K& Xtvb now,tvbnow,bttvb製法:9 u' {8 R7 M! E% x
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
% d' l0 a/ L7 B3 ]9 T+ l2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。公仔箱論壇, C: K: N9 ?) Z* M% g: g8 M
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。公仔箱論壇! G& S1 ~4 a/ ^; T& G- ~& R
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。3 m0 Y! O4 M, n) H/ b! q6 y
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。) S6 R/ c0 \* f" x' r* s
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小貼士 ：
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  z6 m) k9 |' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

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作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。
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