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[健康資訊]
春季溫差大、慎防心肌梗塞！溫暖這部位防血壓飆升
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作者:
timmychoo
時間:
2017-4-24 05:23 AM
標題:
春季溫差大、慎防心肌梗塞！溫暖這部位防血壓飆升
天氣逐漸變得暖和，上升的氣溫讓血管變得容易打開，血壓變得比較安定，不像冬季那麼容易爆發心血管疾病，然而，春天的氣候變化仍不穩定，時常到了晚上就有一絲寒意，劇烈的溫度差，會讓血壓變得容易上升，因此無論是早出晚歸的上班族、夜晚出門運動散步，都不能大意，可掌握兩個要點，健康度過溫差大的時期！
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溫差大會讓血壓急遽升高 讓心肌梗塞風險提高
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日本
東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，從30年前開始就以二十四個小時都帶著血壓計的方式，進行各式各樣的研究。例如從25度的室內，走進約5.4度的冷藏庫，收縮壓會從125mmHg，一口氣上升到160mmHg，而如果進入-16度C的冷凍庫，更是會一口氣飆破200mmHg。劇烈的血壓變化，會讓心肌梗塞和腦中風的機率提高。
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雖然日常
生活
裡看似沒有進入冷藏庫的機會，其實卻有許多相符的情況，例如仍有寒意的春季或秋季，穿著白天的夏季裝扮外出運動、散步，都是會體驗到劇烈溫差的情況。
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脖頸有著調節體溫開關 影響末梢循環
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然而不只是留意當日氣溫，還要隨著一天當中的溫度變化改變服裝，對許多人來說可能有點困難，這時，渡邊教授指出，可使用溫暖脖子的方法。脖子有著可說是調節體溫的開關，讓動靜脈相通的血管，只要溫暖脖頸，就能不讓體溫下降的促進末梢血液循環，預防血壓的上升。
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由日本產婦人科學會前理事長、慶應義塾大學名譽教授吉村泰典擔任監修的日本樂天
美容
健康專欄也指出，脖子僵硬不僅造成不適，還會讓自律神經的運作變得遲鈍，讓身心失去平衡，導致疲勞遲遲無法消除、晚上一直睡不著，接著還會造成頭痛和暈眩，胸悶等問題。
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出門前20分鐘圍著絲巾 避免洗澡後喝冰飲
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春季晚上外出運動或散步時，不妨在脖頸掛上一條毛巾，或是以質地較輕薄通風的圍巾、絲巾圍住脖頸，外出前20分鐘就先圍著，可增加手腳的血流量，讓血壓不容易上升。而日本眼科權威中川和宏也指出，如果脖子溫暖了，送到腦部的血液量就會增加，眼睛四周的血液循環會跟著變好，讓眼睛也不容易老化。
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而除了外出之外，春夏在家時也須注意，洗完澡時避免飲用冰涼的飲品。食道的前方就是心臟的位置，冷飲通過食道時會讓心臟的血管收縮，一旦動脈硬化， 就容易發生心絞痛等問題。因此要注意飲品的溫度不宜太冰，淺嘗味道即可。
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健康
／張維庭編譯
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