標題:
[健康資訊]
限醣、每天運動竟也會動脈硬化！喝這杯控膽固醇能預防
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-4-26 07:17 AM
標題:
限醣、每天運動竟也會動脈硬化！喝這杯控膽固醇能預防
限醣飲食席捲全球，
日本
也掀起這股熱潮，許多醫生都提倡少攝取醣類，一般大眾甚至以為能因此輕鬆獲得健康體態，甚至預防癌症及其他多種疾病。但近日卻陸續發現限醣飲食可能導致動脈硬化的案例。
+ M) W$ q3 R! F2 k: G( q' l5 v
1 W/ U7 S9 M( z! {
日本男演員宮川一郎太因與母親同住，長期食用母親所準備的限醣飲食料理，每天規律運動超過一小時，體態也保持得十分良好。卻在上節目做健檢時赫然發現，原來他的健康已經亮起了黃燈。
tvb now,tvbnow,bttvb; |. K2 g7 y0 m/ x6 E/ c5 h, b$ U' x( p
www1.tvboxnow.com# G; H8 r2 X5 X) y
泡沫細胞一多，心血管疾病馬上來
tvb now,tvbnow,bttvb) k0 y$ m8 y( e6 G7 x8 o2 o
& q: A5 ]0 O- R8 B9 ~) Ctvb now,tvbnow,bttvb
節目上檢測他的低密度脂蛋白膽固醇（LDL膽固醇）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL膽固醇），發現兩者比例為2.4，遠遠超過了正常值上限的2.0，且十分靠近心肌梗塞跟腦梗塞的高危險群（數值為2.5）。
1 x) e B% U& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _# I+ D4 G; l$ m. V ywww1.tvboxnow.com
LDL膽固醇往往又被稱為壞的膽固醇，因為它的數值越高越有可能引起動脈粥狀硬化的危險。HDL膽固醇的數值越高，則被認為越能抑制心血管疾病。兩者的標準範圍一般為LDL膽固醇65～139 mg/dl、HDL膽固醇40～85 mg/dl，也因此被認為兩者比例在2.0以下最健康。
2 W/ {, F0 ~; }$ x4 G公仔箱論壇
7 X& i# @# S2 |- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
宮川的LDL膽固醇數值則高達189 mg/dl，十分容易囤積在血管壁中與血管內的活性氧結合，成為氧化LDL膽固醇，進而在血管內生成泡沫細胞（一種含有大量脂肪的巨噬細胞，是導致動脈硬化的原因之一）。
tvb now,tvbnow,bttvb5 x' v( h$ M# Z, F5 x( k
! M. n3 q0 j: T; W5 R- G$ kwww1.tvboxnow.com
氧化LDL膽固醇才是真正的「壞膽固醇」
: q' I3 s H: [2 m, P2 y2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z1 q) v8 W4 u% |
其實低密度脂蛋白（LDL）是負責將肝臟製造的膽固醇運送到全身的主要物質，真正的壞膽固醇應該是讓泡沫細胞生成的氧化LDL膽固醇才對。內科醫生解釋，體內的膽固醇其實並不會因為控制攝取量而減少，進食只會影響身體的合成量。宮川正是因為限醣飲食，反而攝取了過量的紅肉，導致肝臟生成過量的LDL，在搬運膽固醇時囤積在血管內，才會導致他的動脈有硬化危險。
" e9 c0 Q$ i& k3 {2 |8 q0 k8 W$ rwww1.tvboxnow.com
% Y. t" a6 R- btvb now,tvbnow,bttvb
控制LDL膽固醇不氧化，從
生活
習慣做起
5 K( z6 p& ?7 L! p% `- |( e
www1.tvboxnow.com* t) F. X- m _7 i$ z/ F# Z
內科醫師則建議宮川戒菸並且多攝取抗氧化的食物，這樣就能避免LDL膽固醇氧化。
tvb now,tvbnow,bttvb! s- `- x# M; F( [0 m# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V. y) @2 h* Z5 I/ p3 n8 C* N3 ?
此外，烏龍茶中含有大量的兒茶素，可以促進肝臟合成膽汁酸。膽汁酸在合成時會以膽固醇為養分，也能達到控制膽固醇合成量，有效降低血管硬化的風險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e. p9 D P5 @' T$ L
$ H" N' [, v \" l
tvb now,tvbnow,bttvb; k& P) G9 q7 B" W, S; |6 X$ r
( v% z1 ]/ l* I
) ~+ G5 P( m+ I; ]7 d" P% \+ Itvb now,tvbnow,bttvb
1 }( y% M9 z6 l$ B2 b( K
公仔箱論壇# J/ O9 J7 s# O3 o, m
tvb now,tvbnow,bttvb7 s. ]5 l# q3 E- P l* ]
健康
／陳建甫編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
