標題:
[健康資訊]
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2017-5-22 02:56 AM
標題:
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智～～～～
現代人對於養身之道都非常重視,但大多人都較只注重藥物及食療法,除了屬於筋骨酸痛,如腰酸背痛,脖子肩膀酸痛,眼睛疲勞等的情形,可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀,兼可疏暢全身經絡,五臟六腑
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x6 l; `! Z8 d0 |" C3 e$ D
; e" d' i1 Y( ~2 A. r
在古代的養生家早就已提出「髮常梳,面常擦,目常運,鼻常揩,齒常叩,耳常彈,足常搓,肢常搖,腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外,也可利用些其他工具來協助,例如：用吹風機的熱風,來吹酸痛部位,以代替熱敷,取下原子筆的筆心,用原子筆頭來按壓穴道,用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可,不須過度強烈,以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行,一日可做一至三次便可達到養生的目的
。
$ N/ b, z# C& i6 D- W" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: V8 k8 v9 E6 l9 J' i( B
一．頭部按摩：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p4 K! [* g1 F5 T7 `
具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆症及增加腦細胞的
活動
。
公仔箱論壇# S' |* g1 A/ o6 g' M( E
, i) b& K# \$ p5 E: k9 F/ B
１．以雙手拇指及其他四指的指腹,從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
tvb now,tvbnow,bttvb( f" p6 H) `( }: e! t
公仔箱論壇! g6 P' ^% G/ ]4 p0 I
２．按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜
。
4 v% @8 P3 D& G2 k5 S
３．拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,並向下拿捏至肩部
。
3 q$ P# d8 n3 S5 c3 d
tvb now,tvbnow,bttvb1 K \8 H; e: U$ D }* k8 H
二．眼面部按摩：
& A, l; j- F. e, g, T1 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R0 p0 p9 k' n$ \# z$ q3 z( U
對於長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生
。
. D l) B- c6 r/ g; twww1.tvboxnow.com
* m! x- ]; R5 B1 R+ L! n
1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴
。
再由雙手拇指及食指
、
中指按揉眼眶內的睛明穴後,循著上
、
下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止
。
) w# f- { n6 Q2 M5 Lwww1.tvboxnow.com
' X- N, M- |6 \ E+ H. ?- ?5 ^
２．按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱後,掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處,若有鼻病
、
感冒
、
流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約１０次
。
/ V* l2 l0 a& [1 [% O; M* J" [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y, X0 q V: I
３．舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續２０次
。
% I5 v- h. b) Rtvb now,tvbnow,bttvb
- N+ N% A8 e* y8 |- |! wwww1.tvboxnow.com
5 i3 S9 e( W9 }! z4 ?1 x6 M
三．耳部按摩：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w3 l {. i4 l5 z* b, `
3 I B7 l+ o _4 w6 H& ntvb now,tvbnow,bttvb
耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係,按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴
。
9 @0 j( o) A& r: I+ `7 K公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com9 {8 f% z8 b/ } _9 @! q
搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈後,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜
。
公仔箱論壇- c3 d! I6 b L1 s3 A
/ L5 [6 m8 ?0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
四．四肢保健按摩：
. n6 q0 \) A( Z2 Fwww1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F" L; H0 k: g- p
加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,並可預防手肘
、
膝蓋的退化
。
tvb now,tvbnow,bttvb! K1 j+ \7 F3 }
2 q6 w! T2 Q3 p. s2 F1 N公仔箱論壇
１．從肩部向手臂拿捏,按揉手三里
、
曲池
、
曲澤等穴
。
- q! u0 {7 F- h' |公仔箱論壇
# O9 ?3 `4 q1 D. S S0 j; @www1.tvboxnow.com
２．互捻雙手食指,搓熱手掌
、
手背至熱為宜
。
1 e2 ?7 Z2 V* w$ D' j1 P9 V$ [公仔箱論壇
# V+ w# h& U% awww1.tvboxnow.com
公仔箱論壇- ~" z$ U4 U( n# Q, K, S
３．按揉大腿
、
膝關節
、
拿小腿的腓腸肌
。
點按足三里
、
陽陵泉
、
三陰交等穴,至酸脹感為宜
。
& T' n+ ^* z; |# o7 k
$ U! ]/ j M! b8 B4 u4 jwww1.tvboxnow.com
４．一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節的動作,２０－３０次
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \5 F9 y$ d: d; }& n4 q/ E' W
' A7 e ] I4 O+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
５．推湧泉：快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷
。
* a% @1 c7 C+ |0 ^( Q* p+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H3 {% _/ Q9 }; ]& [2 ^
tvb now,tvbnow,bttvb' w1 _5 f1 q" ]* k! d1 ^, g9 T- V
五．
腰部保健按摩：
* x) T' f9 G6 ~3 q
公仔箱論壇! }0 ?- r$ s% N1 \9 Z* V- j
www1.tvboxnow.com/ W( ^, B* j% B& D T7 ~, @) K2 R
雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱為止
。
並可做些彎腰
、
旋轉腰部的動作,以鍛鍊腰部肌肉
。
% ^; t9 z w( I' \4 m& r
$ k. T( D) w, ]1 Q. C" I* N
六．加強腸胃功能：
! d2 b' p- a& ~% G. o0 x7 m6 Z; S
tvb now,tvbnow,bttvb. g! _- U/ f* B3 J+ J0 l* y
１．摩腹：將雙手掌心搓熱後,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續約２－５分鐘
。
4 ~ p3 x, n1 y( y A, Y" r
_1 p; n8 O# ]& D* O
２．擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發熱為宜
。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
