標題: [健康資訊] 五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2017-5-22 02:56 AM     標題: 五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智～～～～

現代人對於養身之道都非常重視,但大多人都較只注重藥物及食療法,除了屬於筋骨酸痛,如腰酸背痛,脖子肩膀酸痛,眼睛疲勞等的情形,可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀,兼可疏暢全身經絡,五臟六腑。
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在古代的養生家早就已提出「髮常梳,面常擦,目常運,鼻常揩,齒常叩,耳常彈,足常搓,肢常搖,腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外,也可利用些其他工具來協助,例如：用吹風機的熱風,來吹酸痛部位,以代替熱敷,取下原子筆的筆心,用原子筆頭來按壓穴道,用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可,不須過度強烈,以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行,一日可做一至三次便可達到養生的目的。2 f1 M$ p$ c5 R  o$ A) ]3 }( {* c
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一．頭部按摩：' e2 J# E2 E% E
具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }6 n  I0 V0 y- o5 C1 J

1 b* q  z! B) }www1.tvboxnow.com１．以雙手拇指及其他四指的指腹,從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。 www1.tvboxnow.com. Q3 |0 v5 _5 J8 v: Q5 F. f% p8 o

6 k4 v) t' p5 u公仔箱論壇２．按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜。www1.tvboxnow.com9 G& X8 e% c% Q2 h  l& B
３．拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,並向下拿捏至肩部。公仔箱論壇. G2 J% d4 Q+ ^7 B
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二．眼面部按摩：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q2 `8 }8 K- @4 I% Y& D

8 Y- T; D" F$ ~公仔箱論壇對於長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
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! W9 p5 A: F9 Q6 q4 ?1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止。$ r1 |6 a5 O$ c; |

3 K2 Q7 A4 [4 m4 V# T0 T２．按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱後,掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約１０次。
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３．舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續２０次。
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" i8 D& L* |: ]& O公仔箱論壇三．耳部按摩：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }( j' Z" S6 e, g! F
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耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係,按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴。
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8 \) M# W3 V/ B# K1 e搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈後,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。www1.tvboxnow.com- g3 N* |$ L# p& s: g, [
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四．四肢保健按摩：. V1 R5 R) @; i- _+ D; f; l

; I( x: Y$ a/ C6 Q; Z' `加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,並可預防手肘、膝蓋的退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w+ L: S2 j% R8 H

9 l, I% Z8 S5 N& z# Ktvb now,tvbnow,bttvb１．從肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲澤等穴。www1.tvboxnow.com$ f: f0 }& [& d  ^9 T1 q

- i' r9 K* L# Z/ h0 Ztvb now,tvbnow,bttvb２．互捻雙手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。- l5 S( c* i  d

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4 u4 U# E7 I3 a5 D3 {公仔箱論壇３．按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。
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7 B8 j7 ~# K2 \# \# _9 |４．一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節的動作,２０－３０次。
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５．推湧泉：快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷。
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. J. p2 Y" P2 g+ e" l6 u; v* k. h. x五．腰部保健按摩：公仔箱論壇7 w, Q  F' r5 d( }& f
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雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作,以鍛鍊腰部肌肉。8 X% l' v/ ?+ V5 f
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六．加強腸胃功能：
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8 `" ?! S. d' D0 R: p5 Y公仔箱論壇１．摩腹：將雙手掌心搓熱後,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續約２－５分鐘。www1.tvboxnow.com6 v" z5 U, a* ?, S, u2 A

! K8 A+ o5 D9 {% k0 T公仔箱論壇２．擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發熱為宜。

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