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標題: [健康資訊] 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-5-24 08:21 AM 標題: 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對

頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 7 ^: e1 m, |+ M+ F8 O

請稍微回想一下：
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 www1.tvboxnow.com; D& L; c7 q6 ~% ?7 J
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 www1.tvboxnow.com3 H, O5 h8 H; [( G. Z# y/ V
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。公仔箱論壇, U2 Y$ Y, {7 G- t: y5 m4 m! I( W
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！公仔箱論壇' A* |9 z" k/ C: W; [: I5 O
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 # }5 p0 f: W! p3 A2 Q2 l, a6 h
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■原因①　保持相同姿勢 www1.tvboxnow.com; N/ c$ a4 F4 Q
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） www1.tvboxnow.com3 Y5 {1 Y: A; i5 J
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■原因②　增加對眼睛的負擔
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 + D: b" C2 P0 |4 J! n' R9 U3 n2 x
難以瞬間改變對焦處。
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： www1.tvboxnow.com3 B0 F' s* O7 {
「好像有點奇怪啊！」
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 7 o% M; G0 h& M0 y: I, W
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 7 ], g; F. w' @, F
就成了那樣的狀態。

此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k0 T8 K2 ^" L$ v- F- d/ m6 n
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T4 R+ F9 l" \# ~7 W4 {

■原因③　過度使用睫狀肌 : k$ F/ m: H- q5 r
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p' J% \! a" o' [7 i
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 3 `5 T6 d% ?4 [2 z) [& L
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |/ v+ n1 l! i+ n+ B# M9 o% r2 Y
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」公仔箱論壇( Y# q5 ~ |* Y2 ^6 v0 C' t
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 8 \+ q0 }; }9 f5 p
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或許會有這樣的印象： * z/ ?! n' r( {, S3 }
「按摩會神清氣爽。」
「只要按壓穴道，很簡單。」 # K0 H5 x5 G8 _2 O5 [: M
「一按就有效！」
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 www1.tvboxnow.com/ }8 T7 D/ M) i7 F

某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o6 N3 \3 s4 a4 S/ X' d/ R- w5 C, y
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。

「想要去除眼睛疲勞。」 ; s9 z/ _: K6 I, w
「想要做些對眼睛好的事情。」
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
請務必學習正確知識。 www1.tvboxnow.com# d$ k5 Q" H, [$ }

我只建議「眼睛的穴道按摩」。
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]  y" x1 ?+ M7 r
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
如果有空，請務必刺激看看。
也能舒緩眼睛疲勞。www1.tvboxnow.com6 m! F: k* f4 e' D( F7 F3 ~  e  |

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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

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