$ g) L3 @$ C$ k* h7 K' P中醫師林文彬表示，傳統中醫治療坐骨神經痛，通常辨證分為氣滯血瘀、風寒溼痹、腎虛等三類，其中，氣滯血瘀患者多有明顯外傷史，傷後即感腰部不能活動，疼痛難忍，脊柱側彎，多有固定壓痛點，並向下肢放射，咳嗽時症狀加重。* F6 h1 ~2 f, f0 E6 A
7 G& g4 m2 s' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林醫師指出，風寒溼痹患者多無明顯外傷史，病患說不出發病原因，但會逐漸感到腰腿部重著疼痛，轉側不利且漸漸加重，椎旁壓痛或向下肢放射，遇到天氣變化時症狀加重，得熱則症狀緩解。! L. `6 G$ F) v& A; a
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腎虛患者素有先天不足，腎精虧損，經脈失養，以致腰腿疼痛，痠重無力，纏綿數年，症狀時輕時重，腎虛又分腎陽虛、腎陰虛，腎陽虛病患伴有畏寒肢冷，臉色浮白，尿後餘瀝，腎陰虛病患伴有頭暈目眩，耳鳴，臉部潮紅，口乾咽燥，五心煩熱。 / o3 a8 }* C7 b* j1 n7 J1 Ntvb now,tvbnow,bttvb * J* A$ g* ~' w( [# ^( S* mtvb now,tvbnow,bttvb五大預防原則# T) X% B! G$ d! {* e6 ~ A: Y
8 C% p! J8 D/ w$ w" k4 M7 T# U公仔箱論壇負擔要減輕：身體活動必須有所節制，避免久站或久坐，工作時坐姿不要超過四十分鐘，坐久了就應該起來走動走動。 5 ^0 [: S. l( T% i3 [+ J; Mtvb now,tvbnow,bttvb3 y0 V# X- j4 a8 P
坐姿要正確：身體重量應放在臀部，而不是在尾椎上，平常不要翹腳，因為翹二郎腿意味著以一側屁股坐著，對身體一側施壓很大。 : L$ |3 G6 k* r" Z0 otvb now,tvbnow,bttvb( F, a' a' ]6 F2 C( T6 p: O
調整開車座位：大部份民眾開車時，座椅都調得太後面，造成背部很大壓力。; t, T/ s+ [3 }( W0 B" g
; S" P) z" i* `/ C% Nwww1.tvboxnow.com減少腰椎壓力：建議民眾把小腿放在椅子或較低桌子上，接著身體躺在地板上，膝蓋、臀部應該保持九十度彎曲角度，以便減少腰椎壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o8 N. |) f5 R# I O: C
# d. u2 l$ }& ^6 T/ m; ^tvb now,tvbnow,bttvb伸展梨狀肌：梨狀肌位於臀中肌內下方，起始於第二至第四薦骨孔周圍，纖維集中向外走，停止於股骨大轉子內緣，坐骨神經從梨狀肌下緣及中間穿過者佔九成左右，如果這條肌肉發炎、腫脹、緊縮，很可能就會影響坐骨神經，因此，有必要伸展梨狀肌。公仔箱論壇2 _+ P' u! q& Y. Y* U+ ~0 ^9 q6 v
