標題: [健康資訊] 逾60歲 一半有高血壓 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-6-7 08:19 AM     標題: 逾60歲 一半有高血壓

根據統計，六十歲以上民眾當中有一半的人有血壓過高問題；高達九成的人終其一生會罹患高血壓。雙和醫院心臟內科醫師王大榮表示，高血壓是心臟血管疾病和腦中風的重要危險因子，控制好血壓、改變生活型態，能有效增加壽命。
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- z8 F$ Z6 b$ @! p9 k# V公仔箱論壇王大榮說，治療高血壓不能光靠服藥，有些前期高血壓（收縮壓130-139毫米汞柱、舒張壓85-89毫米汞柱），或第一期高血壓的患者，只要改變生活形態即能改善。理想的血壓值應維持在收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg。當收縮壓持續在140毫米汞柱或更高，舒張壓持續在90毫米汞柱以上或更高；或同時具備二者時，就應接受治療。5 F: f! z. U0 D  r5 V0 U  i
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王大榮指出，生活型態改變有六個範疇，口訣為「少鹽少酒少體重、戒菸蔬食多運動」。其中「少鹽」的效果最顯著，每天減少一克的鹽分攝取可降低2.5毫米汞柱的血壓，但是不可完全無鹽，無鹽飲食反而會對身體有不良影響，每天攝取的鹽分如果能控制在2至4克最好。$ N" v% Q3 m/ e: K: m! B( i# `

* L3 [. @* t# E0 b% H" j6 u另外，減重也是有效的降壓方式，體重每減少一公斤，收縮壓及舒張壓平均可減少一毫米汞柱，要達到減重目標，可搭配飲食控制與運動。
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作者: 底衫五粒鈕    時間: 2017-6-7 09:14 AM

我也有這問題,幸好只屬輕微

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