標題:
[健康資訊]
幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-1 03:23 AM
標題:
幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…
健康
／記者蘇湘雲報導
9 W. i: X l7 R; X2 n
tvb now,tvbnow,bttvb3 F; x. H4 n% E1 |9 \1 K4 z3 D+ u
許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。
台灣
預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。
tvb now,tvbnow,bttvb; B; c- k8 c6 m
0 T: u f8 u& X' T) e4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害
3 Q0 _& U: B* j- Ktvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇' j/ P, j: ]8 u! N; _0 {# u. V" h
趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、
生活
習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。
( w/ T! u" ^, ?/ i1 R7 E4 N ?tvb now,tvbnow,bttvb
0 v2 m7 R: G, ]1 \ q* W _/ Q公仔箱論壇
葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2
s( g& N l" W" }! K
tvb now,tvbnow,bttvb, P' B9 G& g J( {8 ]
根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。
www1.tvboxnow.com4 o4 `* d- W I9 x/ t" z
0 _; t) b2 A# c- }1 O/ J* c% P9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅
7 g" l7 N2 K5 Q9 h9 ~
公仔箱論壇& d* S6 q, y& V* V2 l, z8 a# |) {+ S+ ]$ |
另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。
www1.tvboxnow.com# t4 |! |1 a9 B' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y, B2 r5 p2 t9 V4 `. c
藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用
公仔箱論壇5 ]" H' [5 F8 J. _
9 j8 U0 a2 j! m
不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。
2 L+ }; ~; B9 B$ `! U5 hwww1.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb1 S9 W' _8 e1 }! @# g% k
健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g7 b1 ~% Y* M0 C+ _7 }5 W
3 N- C" S' i( _2 N- K9 T! j4 ^
趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
