標題:
[健康資訊]
幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-1 03:23 AM
標題:
幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…
健康
／記者蘇湘雲報導
7 V, {8 X& M( ]4 t) m1 ~' U* Ztvb now,tvbnow,bttvb
; ]% {8 a$ K2 a# F5 htvb now,tvbnow,bttvb
許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。
台灣
預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。
* a% c) K4 s. x7 a
公仔箱論壇' Q5 p& J6 s7 n. j
葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害
www1.tvboxnow.com0 @) x! x& X, ~. E4 }2 X4 Z/ P' |* S
8 }4 [# b r: \
趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、
生活
習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。
www1.tvboxnow.com/ @; `& v* c3 y- h2 S: `
, B( w$ y5 U# n9 a$ b" m( u) ]公仔箱論壇
葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2
( z2 o. y3 |/ F+ D1 Z8 V- z公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com: T& u- F* S/ b% b. v' P
根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。
) l S2 u N0 G1 q/ }, s _公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com. o- G3 H, l- S! F X2 g/ M
藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅
公仔箱論壇- l. v) S' ~- U- ~5 j1 h
公仔箱論壇) @+ z+ n P0 ]/ p8 @ G7 P, t
另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。
! C5 h0 x# x* ]9 m4 z
! c1 ?5 P% r2 l0 F& x: l
藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用
tvb now,tvbnow,bttvb# K, I& M- `4 y! P0 v6 j7 B
/ F# B. t2 F2 ^5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。
8 E$ i5 O D! s) x) r: x) o
; V, A1 t' p2 g. K" e' W4 ^
健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康
3 m! {& B6 E# ]4 Q/ ]公仔箱論壇
?5 ^$ _% `3 \* E3 S# }tvb now,tvbnow,bttvb
趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
