除了止痛藥及胃藥外，很多都巿人的藥箱裏也不缺安眠藥。失眠不但會損害記憶力及專注力，影響日間工作表現及學習能力，長期下來會增加抑鬱風險。中醫強調「三分醫，七分養」，正視失眠問題，才能避免夜長夢多！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V9 Q2 l1 |( W, N) s. z2 o' l
L# K2 w. ^, H% f" i" x1 kwww1.tvboxnow.com香港人普遍面對工時過長的問題，私人時間所剩無幾，很多人情願扣押了睡眠時間來上網、煲劇，睡前都「機」不離手，結果大家都「眼光光到天光」。近來有研究發現，電子屏幕釋放的藍光是導致失眠的元兇之一。褪黑素是人體自然分泌的荷爾蒙，負責調節生理時鐘，主管睡眠周期。環境光暗決定褪黑素的分泌，電子屏幕的藍光使腦內松果體被啟動，以為人體仍處於日間活動，抑制了褪黑素產生，使人沒有睡意，導致失眠。睡不好，身體毛病即隨之而來，例如新陳代謝減慢、免疫力降低、消化不良等等，像個惡性循環，沒完沒了。tvb now,tvbnow,bttvb! K& r6 E w3 [8 _* e
" _# x9 l+ V! kwww1.tvboxnow.com脾肝腎失調 & ~2 t/ a: A7 V公仔箱論壇4 F+ Q$ X, M( n6 O( \7 R! H; u9 n; p
中醫學認為，失眠屬於「不寐」、 「不得臥」、「目不瞑」等病證範圍，輕者難以入睡，或時寐時醒，重者徹夜不眠。病位在心，但與肝膽、脾胃、腎功能失調亦密切相關。若肝失條達，氣鬱化火，上擾心神所致。火邪屬陽，擾內使陽不入陰，於是不易入睡，或雖已入睡，仍噩夢紛紜。若肝氣犯胃，或過飽過餓，使胃不和，則臥不安。同時，「心藏神，主神志」，若思慮過度而傷脾，或腎水不足無以濟心火，以致心失所養，心神受擾，繼而失眠。常見的臨床辨證分型如下：tvb now,tvbnow,bttvb' x' A' R' H# b, n
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肝鬱化火型 ) m' ]9 b* c3 v6 p! l- m公仔箱論壇3 Y. e1 P: ~+ T4 E
症狀：急躁易怒、心煩失眠、多夢易醒，甚則徹夜不眠、焦慮不安、胸脅脹悶不舒，或伴有大便秘結、小便黃赤、舌質淡紅、苔薄白或薄黃、脈弦細或弦數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S3 k! _5 F& V/ y2 ]1 w1 _" z
@! E, j6 p! ^& A% J. b0 A; i食療：夜交藤夏枯草茶 6 b6 ~0 a5 Z6 M) _: l4 n- ^tvb now,tvbnow,bttvb9 [/ \8 F9 E. t4 n4 `/ l
材料：夜交藤2錢、夏枯草2錢、 玫瑰花1錢。公仔箱論壇1 C# N5 L* w$ P3 m7 j' Q( R, k
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製法：將所有材料洗淨，加入適量清水，大火滾後轉文火煲15分鐘，倒入暖杯內焗10分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb" T, k9 j% c1 f" x* i( {
