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標題: [藥膳] 令人青春的五款菜單 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2006-11-29 10:45 PM     標題: 令人青春的五款菜單

一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n5 f, q6 _( z! M% y' H

" `* `/ E0 }1 F9 L" }- ^* ttvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l& _5 [( ?7 G

! S+ [1 {1 v, b$ r. ?( Q美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚公仔箱論壇6 u  W8 ]' u. v( ~9 z

1 p% s0 {) G5 Y$ R3 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油% A/ H# `9 U) d

1 Q5 g) t/ G5 D  i# xtvb now,tvbnow,bttvb做法︰tvb now,tvbnow,bttvb. _* f6 v+ E5 P; L
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8─10分鐘,取出待用。
1 k3 z% c5 R/ c! _; i% o/ U2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
- M8 g4 z# K5 B, |9 e; K4 Uwww1.tvboxnow.com3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周遭即成。
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) f: A2 c5 _" A7 z6 k二、抗衰老食品︰魚肉
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+ H% L8 [. W7 \. H) V4 `8 Q公仔箱論壇推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有00mg維生素C),
3 q; s7 \2 X0 ^! q公仔箱論壇               而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
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% B' l4 x2 b! z+ gwww1.tvboxnow.com美味菜式︰太極魚松公仔箱論壇* D# E8 K( W, G
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q5 K" h) _% B$ r# C. L' Z
www1.tvboxnow.com0 Z: p' O2 i9 ^9 \9 S
做法︰
# e, a; @7 o# T' n) f1 }* rwww1.tvboxnow.com1、草魚、雞肉切成小丁,魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下,待用。
6 b3 K! K, S5 p9 p  V公仔箱論壇2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
5 c2 l+ }( v( y( c# dtvb now,tvbnow,bttvb3、鍋內放少許油,下入魚丁和菜蔬丁一起炒,用鹽、味精、胡椒粉調味,最后用澱粉勾芡,取出后裝盤子的一邊。- K% H) X* G# j7 g9 _3 p
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁,並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。3 s9 W% ^+ ^+ G  B1 `$ L" @" E
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( C9 n6 A5 R8 k' S7 Stvb now,tvbnow,bttvb三、抗衰老食品︰洋蔥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^3 T# ^3 ^' j: J0 w- q5 [% f
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推荐理由︰洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。: o* O3 V! W+ `( f$ o6 R- V
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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( u+ M8 X4 t; d. Z0 D; [; T調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯4 Y6 [# w0 k' f, }! |& k0 L

# V. G& Y$ i. t5 A0 x$ q0 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
8 K: R7 _6 m, y! z$ p8 Gtvb now,tvbnow,bttvb1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
4 e6 t( B* R9 I) e  ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。
' F" n0 t; N5 n1 r; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U7 N7 N  c' F
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推荐理由︰除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質,可減少強有力的雌激素活動空間。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K3 ?; h; p' g4 X+ d, q  m& Z
               若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐
  j" V0 h  x: b9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g9 Y, k/ Y. ]- \6 S原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X* f7 |8 ?$ Y  W+ b0 B( b

, P5 t9 i  s3 ?7 R) w0 j. [調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
) C8 Q1 Y/ R3 V! r2 awww1.tvboxnow.com
- L6 S' p/ D' h# f公仔箱論壇做法︰www1.tvboxnow.com6 t  b7 Q5 B9 G; R2 w
1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。
3 ]- ^3 G; Q0 s. x$ g, e公仔箱論壇2、鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上,再撒少許蔥花即成。tvb now,tvbnow,bttvb' S$ k" }$ e3 Y8 W0 ^
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消系統保持年輕活力,並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ], @' W; v. M9 s% Q) W

1 b' ?% m. [( W3 U+ a2 j, N美味菜式︰圓白菜炒臘肉www1.tvboxnow.com5 h+ g' C2 l7 H, b( |# j

; p# D7 m& D4 \( \' RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒( Y$ H$ u7 F8 f; _0 ]0 h

4 Z! e9 j! |/ Y5 _$ }, B* \6 G公仔箱論壇調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油公仔箱論壇' u8 T! A; c7 ?/ O, j* i3 r' [: `

4 q4 X# i. {( d0 m做法︰tvb now,tvbnow,bttvb% `4 u1 f+ E- T; T$ g7 c5 F* R- K
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。
7 ?" Z: g) d( Y) U7 \6 X$ L. ^+ L2、臘肉過水后切成薄片。www1.tvboxnow.com7 W5 ]' e; s, g/ F( I( N
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放圓白菜和青蒜翻炒數下,
  h3 g; t" I; G" t* ?$ F     起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素7 v4 K- `$ V4 J8 O3 ?3 X/ t: M8 B

) ?1 C8 Y4 S1 c* [! `公仔箱論壇1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p, _- c$ a; q5 S- s7 W7 V
    常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化,讓青春容顏盡量“經久不衰”。公仔箱論壇8 i6 ]$ p% X- o! e% x$ B; N' ?
    這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。公仔箱論壇- E1 K4 V$ l. `9 Z# a: a
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意,上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,
( W6 g! l7 b% E8 b2 A: x, @1 E     讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

作者: arming    時間: 2006-11-30 10:46 AM

我想問圓白菜係咪即係津白呀
作者: taekwonme    時間: 2006-11-30 02:24 PM     標題: 回復第 2 帖由 arming 所發的帖子

To my understanding, it is.
作者: Angelina_red    時間: 2006-12-1 08:30 PM

is圓白菜cabbage?
作者: tonyyyf    時間: 2006-12-2 01:53 PM

thx a lot
作者: cfml    時間: 2006-12-11 08:49 AM

多謝你的介紹知道這些抗衰老食物!!  ^:)^




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