標題: [健康資訊] 閃到腰不敢亂動？醫：盡早開始活動有助復原 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-7-17 11:16 AM     標題: 閃到腰不敢亂動？醫：盡早開始活動有助復原

早安健康   周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）
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腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！2 K; L9 q: o* C  ^
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
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什麼症狀不能拖呢？ www1.tvboxnow.com, y( s1 g0 j" ?9 U3 W5 V6 |. f
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下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 " g' \# t/ N5 y: {! V  Y& y& W) _
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最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
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4 ]) k0 N, J/ D( Rwww1.tvboxnow.com想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
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2 Y& s9 \% k0 x1 P  G7 K/ H腰背組成
) L. G" Y5 S( q1 n, O! t% B1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
( c. B$ O8 E9 y5 I: A* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% w6 \+ ]! m' |# @4 j3 j
2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 www1.tvboxnow.com7 w! h* f! m& a- i" Z1 |: g7 Y

9 D8 S, e+ p0 H, t6 Y. Mwww1.tvboxnow.com3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
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糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
" p, j) v9 q" F: Q2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i' E8 D# z1 f9 |0 q

. h3 ~5 A. Z2 \9 n0 lwww1.tvboxnow.com1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
- N/ K1 \! I; Q/ |: B公仔箱論壇2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。 公仔箱論壇' f) N  V% ~; @' Z  F
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
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好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？) t' G, Z) w5 G& P2 w
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
* C  u( B6 w. @1 [3 k7 a2 P& A; y9 J  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B8 f, h0 q) J. N3 v現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
$ {2 I! p5 Q) z8 i# E, Y5 K: r治療:
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1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
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" L( Z/ I# G# r& U' z2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
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1 Q) v. r* v. V1 D; ]tvb now,tvbnow,bttvb3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。 9 z* Z* n3 ~7 {3 e$ Y

! C9 B; k- g1 U  X4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
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, A& ?3 w% R8 H" l; O, Y, b' c5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。 1 ~& s& z1 w- ~& m5 v% D) _& H

) @: e/ B; s7 q) ^. Z0 R, |3 ^) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 ' P: R6 }5 y1 z& O4 U' i2 w

" H( b. K  f. Z- f' j$ U公仔箱論壇總結
" d# I; r% I- ^' q' stvb now,tvbnow,bttvb在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！

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