標題:
[健康資訊]
抗藍光降傷害 護眼快看這6招！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-22 07:57 AM
標題:
抗藍光降傷害 護眼快看這6招！
優活健康 記者許芝菁綜合報導
; o4 y+ t2 X9 V Z8 ~) D
% r$ c' F( M5 A3 _tvb now,tvbnow,bttvb
: r6 V; h, R: }- r公仔箱論壇
" k" c; ^( W8 X6 |8 N
www1.tvboxnow.com/ d& v4 O4 S* `
公仔箱論壇, I0 H9 I9 E' ~( h
暑假來臨，孩子常時間宅在家中看電視或滑手機、玩平板電腦，這樣的行為可能會影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計，105學年度學生裸視視力不良率高達68％。國民健康署呼籲，家長要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。
/ V2 t0 V p- t( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p; j7 @, r8 S' S
近視無法回復 高度近視可能導致失明
. Q, _2 X/ Q1 \* f: o& ~& ztvb now,tvbnow,bttvb
; V( V% O, k" a" q6 G" B! i
文獻實證指出，兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害。應避免在關燈情況下看電視和玩手機，黑暗中瞳孔放大也會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛。另外，因藍光有提神的生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。
tvb now,tvbnow,bttvb- y d9 q, i7 j$ d
tvb now,tvbnow,bttvb2 M1 m) ~8 X( [6 L! z* u
近視一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75～100度。如果沒有控制，容易高度近視（度數＞500度），而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。
. f2 N' |/ C5 |- |% s8 B1 D
8 j3 {3 Z1 j7 d$ r r5 ^' T' m
護眼6招 記得每年定期做檢查
0 N# Z4 y8 s+ N1 itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ \+ K( A0 c% z- z1 K6 [) k! e
國民健康署呼籲家長在暑假時間，多帶孩子到戶外
活動
，每天至少2-3小時，除了可以增加親子感情，也能提升孩子體能及幫助學習，提高孩子未來競爭力。若發現孩童經常瞇眼、揉眼睛，應儘早帶小朋友到眼科檢查，平時家長可協助小孩執行護眼6招如下：
d% {2 R2 P+ T& E3 C# y7 a. `& q公仔箱論壇
" Z5 g+ V/ M: `9 d; H1 b& E! ` S
1） 每日戶外活動2-3小時以上。
0 |6 G& e) P3 s; A6 W# C
/ |: ]2 b1 }& a% B0 [/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2） 2歲以下避免看螢幕，大於2歲每日不要超過1小時。
www1.tvboxnow.com& X( u' j& X9 n I$ ^
6 }8 x; k4 b3 |6 e5 h% C8 B
3） 用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35～45公分距離。
# r1 E! ]5 P0 _: q# \
8 [% V! T9 P, O, @. P
4） 讀書光線要充足，坐姿要正確。
公仔箱論壇. X4 B! _% ]% ^$ W' _* V( g
/ P* D6 C& d! I, U. U- }5 b公仔箱論壇
5） 均衡飲食，天天五蔬果。
: ~% k# X! ~7 Y1 ~3 u0 }: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇, ]: n4 p' e# N; n+ d! O9 @7 \1 }
6） 每年定期1-2次檢查視力。
www1.tvboxnow.com! a3 `9 ~$ y( c6 B
/ q# j3 x9 V( t& c) d
資料來源：uho優活健康網
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
