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標題: 壓力太大「8個小毛病」　半夜磨牙、忘東忘西都GG了！ [打印本頁]

作者: qqonqq 時間: 2017-8-6 11:52 AM 標題: 壓力太大「8個小毛病」　半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。

壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L1 @$ `+ s" ~9 n
1.肌肉緊繃
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。 L+ l3 {0 C) _$ ^; |$ C0 G
2.頭痛
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 B) S, c: s2 d* m; f+ A0 C
3.口渴
當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。tvb now,tvbnow,bttvb* ]# {' @* ~$ R" z% X) n

▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。tvb now,tvbnow,bttvb! a; ?+ M! R2 F! P8 G* B! B
4.大量排汗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m7 g l* }1 Z. \$ i
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。
5.常跑廁所tvb now,tvbnow,bttvb+ |0 a9 j* x% {& `5 ]4 J
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。$ e0 u! L6 m' R! K- {; l( C0 p
6.磨牙www1.tvboxnow.com9 r4 R; _/ U% t/ i
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
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▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。

7.體重急速上升或下降www1.tvboxnow.com( D- V$ a. e. e9 r- u8 \
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。www1.tvboxnow.com+ e C. v1 y, g- C( g/ K$ s3 U

8.記憶模糊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a0 ?2 k8 ^8 |( r
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。

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