標題: [健康資訊] 肚臍周圍抹薄荷油按摩 有助緩解脹氣 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-8-24 10:10 AM     標題: 肚臍周圍抹薄荷油按摩 有助緩解脹氣

一般人胃腸道內氣體的正常體積小於200毫升，若是氣體量增多，就形成胃腸脹氣，執業中醫師賴睿昕表示，其實脹氣很多時候是吃出來的，若是腹脹不適時，可使用薄荷油塗抹並按摩肚臍周圍來做改善。公仔箱論壇+ F# n3 o( l# O: I3 U
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在臨床上脹氣的原因，大多是生理因素與飲食習慣所造成。很多時候脹氣常常是吃出來的，特別是端午節時期，陰餐餐吃粽子對慢性疾病患者、銀髮族、孩童等消化功能較差的人是很大的腸胃的負擔。公仔箱論壇8 H  Y. l% Q6 Q* u

$ B$ g  ]; l, h* wtvb now,tvbnow,bttvb粽子裡面的糯米就是典型的產氣食物，糯米雖然能補脾肺虛寒，但三餐都吃很容易腸胃脹氣嚴重時會有胃痛的情形；且唾液中的澱粉酉每對糯米的分解比白米難，這也是糯米之所以較難消化的原因。
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" J5 v3 g1 H6 G- T0 r) S% [其他包含油炸、甜食類等高脂食物通常是餐間的零食，這類食物含有大量脂肪，會延緩消化時間，讓胃的排空速度變慢，如花生糖、牛軋糖、泡芙、蛋捲。' F# E% }' S8 W; I. ]/ N- S8 u

- i; j( U, S5 ?& x/ {- V* ktvb now,tvbnow,bttvb更常見的是豆類、洋蔥、青椒、地瓜、黃豆、韭菜、香蕉、糯米等主食也是很典型的產氣食物。
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1 b- C! q& K/ ?3 n民眾本身有乳糖不耐症，因腸道的乳糖酉每不足，無法消化乳製品的乳糖，也會出現脹氣或腹瀉，在食用起司、牛奶等乳製品時要斟酌份量，如果也脹氣或是腸胃不適的情形則要避免攝取主食。' \- f. S, U& W) w7 z

1 ~8 r$ N6 M$ X0 h7 lwww1.tvboxnow.com賴睿昕指出，若是正處於腹脹不適的狀況，可使用薄荷油塗抹並按摩肚臍周圍。從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。        
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