標題:
[健康食品]
蘆筍的五大健康功能
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-8-27 11:52 AM
標題:
蘆筍的五大健康功能
護肝養心、防糖尿病好食材！
2 t& ?, ^! S& X/ I& W7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J3 b0 u( |# L2 ^
你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
. F5 @/ E, j/ i, r4 f9 @www1.tvboxnow.com
' M" n7 t$ z5 g! c" Y
1. 預防糖尿病：
公仔箱論壇, z2 r4 d; J1 `: ~% f _& A
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
, N& |$ L3 o. s' J! l. T公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com8 U a/ c3 t; {0 J! N
2. 有益心血管：
tvb now,tvbnow,bttvb* B, U' @: d0 j; {$ h# e! g! D
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s. Q) e/ A% n: h2 k
www1.tvboxnow.com O2 p2 \ Q2 d1 d! C
3. 防止宿醉：
& r. p4 T/ C' J$ l- {# @8 o( X( Mtvb now,tvbnow,bttvb
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
tvb now,tvbnow,bttvb, @/ Q* O5 |( J% ]
www1.tvboxnow.com7 M- O% {" {4 _+ Q9 T' t& c
4. 抗癌：
+ ?" F* _. X4 o5 rwww1.tvboxnow.com
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
' N) o0 _ q; L$ s& n0 ]2 U$ s. x公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' G( [$ O/ L* y% U& @& W7 V
5. 平衡電解質：
公仔箱論壇# Y0 n5 i: S0 C' J
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
+ t- r+ ^! _) D _
* C' R% x# G" S7 J$ c( r5 Q
【簡單的烘烤蘆筍料理】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~, Q, S+ t% P# D
0 D5 C% z8 r% m& q- v, ^
材料：
4 t0 }' u% [9 f& F4 L, Q, w \
1. 1束修剪過的蘆筍
+ c' }" c- ?; j; J" ?/ G; I) ~; }
2. 3茶匙橄欖油
$ ~& i# @6 T6 C; [tvb now,tvbnow,bttvb
3. 1茶匙鹽
" k; v7 I2 d ]* ]) l4 R2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
tvb now,tvbnow,bttvb+ }5 v/ I ` p, C0 R& F% D% n5 c: H
5. 1瓣壓碎的大蒜
% \: h8 {8 J7 M2 A @
6. 1/4片的切片檸檬
www1.tvboxnow.com8 @, U+ Q, ?: j
/ @4 U1 Y' J) `$ Y) K
作法：
4 Y7 |) J8 j4 H4 z$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 先預熱烤箱220度。
5 \0 {$ H% W/ x) S; T
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
www1.tvboxnow.com, A( N- s& p8 \/ e- e+ c3 f
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
3 R( t' E0 ^; u9 W& V# c/ E7 qtvb now,tvbnow,bttvb
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
