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標題: [冷知識分享] 貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕) [打印本頁]

作者: Anz_Amz    時間: 2017-9-13 04:39 PM     標題: 貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)

貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)
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( F- u3 c- k6 }% ^/ A& P) b0 ~【方法】全身放鬆,雙腳與肩同寬。雙手握空拳呈弧線,向外伸展並回至胸前,快速下蹲並吐出肺氣,瞬時起身並配合吸氣,頭盡量後仰。待氣滿後,閉氣定住4~5秒。後腳跟輕輕抬起,震動3次tvb now,tvbnow,bttvb+ m0 p9 k( {6 w) V/ y9 E+ j
【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡,有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高- B5 m/ p0 w2 K: d2 Q

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